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25 idee per la cura di sé che puoi mettere in pratica oggi stesso
La cura di sé è un termine che prima di marzo 2020 non esisteva molto. Ma con il passare dei mesi a casa e le nostre vite come le conoscevamo gettate nel caos, i media, le associazioni benefiche, le scuole...
Balla per essere felice – tre allenamenti casalinghi ispirati ai musical
Danzare fa sentire bene, vero? Mentre la musica ti motiva a muoverti, ondate di endorfine vengono rilasciate nel corpo e il centro emotivo del cervello si illumina. Aggiungi il fatto che abbassa i livelli di cortisolo ed è facile capire...
È difficile immaginare un momento peggiore per fare qualsiasi cosa se non indossare pigiami puliti, rannicchiarsi, guardare Netflix senza sosta e mangiare il proprio peso in cioccolato, che durante una pandemia mondiale. Nel pieno dell’inverno. In effetti, molti di...
Quattro motivi per cui i propositi di Capodanno fanno male alla tua salute
Lo sappiamo, lo sappiamo. È noioso, vero? Nuovo anno, nuovo te, nuovo inizio. Non puoi aprire i social media o leggere un giornale senza essere bombardato da consigli e “consigli migliori” su come fare propositi per l’anno nuovo a prova...
Cinque modi collaudati per sconfiggere la sbornia questo Natale
Il Natale è da sempre un periodo di eccessi. Un’occasione celebrata con cibi e bevande prelibate che mettono a dura prova la salute; carni ricche, vini fortificati, più formaggio di quanto si possa immaginare, tanti dolci e cioccolato ad ogni...
4 modi (a cui forse non avevi pensato) per combattere la stanchezza dopo i 50 anni
Tutti ci stanchiamo di tanto in tanto, ma non c'è dubbio che una volta passati i 40 anni, i 50 sembrano portare la fatica più frequentemente.E questo significa livelli di energia esauriti, difficoltà di concentrazione, dimenticanze e mancanza di motivazione.La...
In uno studio recente, gli abitanti del Regno Unito si sono lamentati di trascorrere più di tre ore al giorno sentendosi stanchi. Ogni giorno.Il ritmo frenetico della vita e della famiglia, unito al lavoro, grava sul nostro benessere per più...
Dormire come un bambino, sentirsi come un bradipo? Non sei solo.
È un problema fin troppo comune. Fai del tuo meglio per andare a letto a un’ora decente e dormire bene. Sappiamo tutti che otto ore sono l’ideale – ogni genitore, medico e insegnante te lo dirà. Quindi, quando raggiungi il...
Lavori da casa? Ecco 5 modi per evitare la stanchezza da Zoom
Da quando i residenti del Regno Unito sono stati costretti al confinamento il 23 marzo 2020, la maggior parte di noi si è adattata abbastanza bene al lavoro da casa.Un breve tragitto dalla camera da letto alla cucina ha sostituito...