Cinque modi collaudati per sconfiggere la sbornia questo Natale

Il Natale è da sempre un periodo di eccessi. Un’occasione celebrata con cibi e bevande prelibate che mettono a dura prova la salute; carni ricche, vini fortificati, più formaggio di quanto si possa immaginare, tanti dolci e cioccolato ad ogni angolo. Perché tutti noi meritiamo un premio, giusto?

Mai come quest’anno…

Se vuoi trovare un colpevole per l’aumento annuale della tua circonferenza vita, guarda ai Tudor. Re Enrico VIII e i suoi allegri compagni non solo introdussero lo scambio di doni e il canto dei canti natalizi, ma anche l’idea di banchettare il giorno di Natale, dopo un periodo di quaranta giorni di digiuno per l’Avvento. Grazie, Enrico!

Oggi, naturalmente, la maggior parte di noi non si limita a banchettare il 25 del mese, ma fin dall’inizio di dicembre. Iniziamo un turbinio di settimane piene di incontri sociali e festeggiamenti con amici, famiglia e colleghi, che culminano nel gran finale del grande giorno!

E anche se quest’anno la stagione delle feste natalizie sarà senza dubbio diversa, la sbornia che ne segue resterà la stessa.

I sintomi, che ti colpiscono come un martello la mattina dopo la notte precedente, sono davvero sgradevoli.

• Mal di testa
• Nausea
• Stanchezza
• Battito cardiaco accelerato
• Tremori
• Irritabilità
• Ansia

Ti suona familiare?

Ma perché?

Beh, senza troppi giri di parole, è l’elemento piuttosto sgradevole e tossico della tua bevanda – l’alcol stesso (in questo caso, l’etanolo) che causa il disastro, dando origine a un cocktail pesante di:

Disidratazione

L’alcol ha un effetto diuretico sul corpo, privandolo dei suoi liquidi.

Disturbi gastrici

La diarrea e il vomito che affliggono molti di noi sono causati dall’irritazione del sistema digerente provocata dall’alcol.

Shock per il corpo

Ogni parte del tuo corpo viene sconvolta dall’etanolo che entra nel flusso sanguigno, squilibrando gli elettroliti, abbassando lo zucchero nel sangue, indebolendo il sistema immunitario e alterando le cellule.

Il risultato? Una giornata della tua vita passata a sentirti malissimo.

Ma, se non hai intenzione di evitare del tutto l’alcol questo mese, dai un’occhiata a questi cinque modi collaudati per sconfiggere la sbornia questo Natale.

1. Bevi – Reidrata il corpo, reintegra gli elettroliti, aumenta i livelli di vitamine e mantieni i liquidi costantemente alti durante la giornata. Prova la nostra bevanda preferita per il recupero recovery drink, prodotta da Ei8ht, per combattere rapidamente gli effetti della sbornia. Altre buone opzioni sono l’acqua di cocco e le bevande sportive.
2. Mangia – Carboidrati. E in abbondanza. Alza i livelli di zucchero nel sangue con pane tostato e pasta per mandare via la stanchezza e il mal di testa.
3. Torna a letto – I disturbi del sonno e la scarsa qualità del riposo sono comuni dopo una notte di bevute. Anche se la mancanza di sonno non causa direttamente la sbornia, la peggiora. Quindi torna a letto per un po’ di riposo (dopo aver seguito i passaggi sopra indicati).
4. Respira aria arricchita di ossigeno – Questo è fondamentale per una rapida guarigione dalla sbornia (o da qualsiasi altro recupero). L’ossigeno supplementare assunto prima di andare a dormire avvierà il processo di smaltimento dell’alcol. L’alcol richiede tre molecole di ossigeno per ogni molecola di alcol per essere smaltito, quindi l’ossigeno supplementare accelera questo processo.
   
   L’ossigeno supplementare agisce come un "vasocostrittore", quindi mentre aumenta l’ossigeno al cervello riduce il flusso sanguigno, il che può aiutare con il mal di testa mattutino dopo aver bevuto.
   
   Tieni una bomboletta di ClearO2 accanto al letto per usarla prima di dormire e appena ti svegli.
5. Fai esercizio – Lo sappiamo, probabilmente è l’ultima cosa che vuoi fare quando la testa gira. Ma le endorfine rilasciate facendo una corsa o partecipando a una lezione daranno una scossa al tuo sistema facendoti sentire meglio.

Combina questi cinque modi collaudati per sconfiggere la sbornia questo Natale e ti sentirai fresco come una rosa in un attimo!

Buon Natale a tutti!