25 idee per la cura di sé che puoi mettere in pratica oggi stesso

La cura di sé è un termine che prima di marzo 2020 non esisteva molto. Ma con il passare dei mesi a casa e le nostre vite come le conoscevamo gettate nel caos, i media, le associazioni benefiche, le scuole e i datori di lavoro hanno iniziato a prendere la ‘cura di sé’ molto più sul serio.

NHS England ci dice che la cura di sé è ‘…mantenersi in forma e in salute, capire quando puoi prenderti cura di te stesso e quando chiedere consiglio al tuo medico o a un professionista sanitario.’ Ma da quando c’è stato il lockdown, non pensi che significhi molto di più?

Secondo Helen.L.Coons PhD, psicologa clinica della salute specializzata in salute comportamentale e benessere presso l'Università del Colorado School of Medicine, “La cura di sé sono le azioni che riguardano il nostro benessere fisico, emotivo, relazionale, forse professionale, educativo e, per alcune persone, spirituale che riflettono il modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi ai livelli più fondamentali.”

Noi britannici siamo cresciuti con una mentalità da "dura a morire", la spinta a continuare a tutti i costi e a riposare solo quando siamo morti. Ma fortunatamente questo atteggiamento un po' draconiano sta iniziando a cambiare. E non c'è dubbio che la pandemia globale attuale abbia accelerato le cose.

Numerosi studi hanno scoperto che la nostra salute mentale ha sofferto negli ultimi 12 mesi, quindi la cura di sé non è mai stata così importante come ora.

E non intendiamo perdere cinque chili, rinunciare al vino a metà settimana o diventare vegani.

Intendiamo davvero considerare il tuo benessere mentale e fisico. Prendersi il tempo per chiedersi se stai bene. E dare credito a ciò che potresti fare per migliorare le cose.

È arrivato il momento di ascoltare ciò che il tuo corpo e la tua mente ti stanno dicendo?

Praticare la cura di sé è diverso per ognuno di noi. Potrebbe significare leggere un libro nella vasca da bagno una volta a settimana, godersi una passeggiata da soli o semplicemente sedersi in silenzio con una tazza di caffè.

Ma soprattutto, significa tempo dedicato a te.

Dai un'occhiata a queste 25 idee per la cura di sé, offerte da Meghan Livingstone.

Ti vedi a provarci? Facci sapere come va.