Quattro motivi per cui i propositi di Capodanno fanno male alla tua salute

Lo sappiamo, lo sappiamo. È noioso, vero? Nuovo anno, nuovo te, nuovo inizio. Non puoi aprire i social media o leggere un giornale senza essere bombardato da consigli e “consigli migliori” su come fare propositi per l’anno nuovo a prova di bomba che davvero manterrai.

C’è qualcosa nel 1^° gennaio che suggerisce inconsciamente che dovresti saltare giù dal letto e diventare una versione migliorata di te stesso.

Non c’è dubbio che scrivere una lista di propositi possa essere uno strumento potente per migliorare il tuo stile di vita e il tuo benessere, ma per la maggior parte di noi, mettere i pensieri su carta è la parte facile. La parte che segue è quella più difficile e presto senti la pressione di non mantenere le promesse fatte a te stesso.

I propositi sono notoriamente difficili da mantenere, specialmente quando riguardano cose che abbiamo rimandato per gli 11 mesi precedenti. E la sensazione di deludere se stessi è una pillola amara da ingoiare, quando il tuo obiettivo originale era una versione migliore di te attuale.

Ma non sei solo.

Uno studio recente ha rivelato che solo l’8% delle persone che fanno propositi per l’anno nuovo li mantiene davvero. E non è difficile capire perché. Non puoi sperare di cambiare abitudini di una vita da un giorno all’altro. È molto probabile che se prima del primo giorno dell’anno nuovo non ti eri impegnato ad andare in palestra tre volte a settimana, probabilmente non ce la farai solo per il cambio di data.

E mentre riflettere e fissare propositi per l’anno nuovo ha un effetto positivo sulla tua autostima e sul benessere generale, non portarli a termine può essere dannoso.

Quindi, se ti stai rimproverando per aver mollato dopo pochi giorni, non farlo! Non sei l’unico – infatti il 92% delle persone che sono partite con una lista come la tua è anche pronta a gettare la spugna.

E la prova che i propositi per l’anno nuovo fanno male alla salute significa che puoi cancellare quel foglio di calcolo senza un briciolo di rimorso.

Perché?

Stress

Gennaio è ampiamente riconosciuto come il mese più stressante dell’anno. E questo è dovuto in gran parte all’amore della popolazione britannica per i propositi di inizio anno. E alla pressione che accompagna quegli impegni. Prima che tu te ne accorga, i tuoi obiettivi ben intenzionati possono diventare fonte di ansia e stress, mentre fai fatica a mantenerli e ti senti male per aver fallito. Nessuno ha bisogno di quel peso sulle spalle – specialmente dato il clima attuale.

Esaurimento

Come esseri umani che affrontano il 2021 e tutto ciò che comporta, le nostre giornate sono piene fino all’orlo. E anche le nostre menti. Le occasioni per prendersi cura di sé possono sembrare limitate e le preoccupazioni per la salute e le finanze ribollono sotto la superficie. Tenere la testa fuori dall’acqua è già una sfida nelle nostre vite impegnate. Aggiungi un elenco di propositi per l’anno nuovo e molto probabilmente soffrirai di esaurimento.

Colpa

Considerata capace di aumentare i livelli di cortisolo, la colpa può essere terribile per la tua salute, aumentando la pressione sanguigna e, di conseguenza, il rischio di malattie. Portare con sé la sensazione di aver compromesso i propri standard non mantenendo i propositi è qualcosa di cui potresti fare a meno. Quest’anno, più che mai.

Depressione

Fallire in qualcosa è un’esperienza triste. Ma fallire nel primo mese di un nuovo anno dopo aver riposto le speranze in un nuovo inizio è davvero deprimente. E sappiamo tutti che la depressione può avere conseguenze devastanti.

Certo, non c’è dubbio che, se realizzati, cambiamenti graduali alla tua salute, benessere, finanze o relazioni possano portare grandi benefici. Ma forse ci sono modi migliori per raggiungerli, rispetto ai propositi di inizio anno?

Se stai cercando modi per creare nuove abitudini e cambiare stile di vita, dai un’occhiata ai nostri consigli precedenti qui.