Tre clienti di ClearO2 condividono come sfruttare al meglio il tuo esercizio quotidiano durante il confinamento

È difficile immaginare un momento peggiore per fare qualsiasi cosa se non indossare pigiami puliti, rannicchiarsi, guardare Netflix senza sosta e mangiare il proprio peso in cioccolato, che durante una pandemia mondiale. Nel pieno dell’inverno.

In effetti, molti di noi sono entrati in modalità letargo completo all’inizio del confinamento, ormai nel marzo 2020. Il mondo intero ha fatto scorte e si è rinchiuso in casa.

Abbiamo trovato il coraggio di godere l’estate nei nostri giardini appena sistemati, prima di ritirarci nel conforto delle nostre case quando gli alberi si sono spogliati e sono arrivate le prime gelate.

E non è forse da allora che la tua routine quotidiana è andata a rotoli? Insieme al tuo cervello e al tuo corpo? Per quanto tu sappia che dovresti fare più esercizio, alcuni giorni, solo arrivare all’ora di andare a letto senza crollare sul pavimento in vinile Karndean e chiedere pietà è già abbastanza.

Che l’esercizio sia sempre stato una costante nella tua vita o meno, non c’è dubbio che come nazione i nostri livelli di forma fisica collettivi siano calati durante il confinamento.

Alzate la mano se siete membri orgogliosi del club “Quarantena 15”? Sì. Anche noi.

Ora è più difficile che mai trovare l’entusiasmo per fare esercizio. Piscine e palestre sono chiuse, le lezioni di ginnastica cancellate e i campi da tennis sbarrati. Mentre le vostre dispense scricchiolano sotto il peso degli acquisti fatti in preda al panico.

Ma un recente sondaggio condotto da Nuffield Health ha dato risultati sorprendenti. Ben tre quarti di noi hanno iniziato almeno una nuova forma di esercizio da quando è cominciato il confinamento, con tre persone su dieci che hanno introdotto la camminata nella loro vita quotidiana. Ottime notizie per la nostra salute fisica e mentale collettiva.

Basandoci sulle linee guida del NHS che “gli adulti dovrebbero fare qualche tipo di attività fisica ogni giorno” per un totale di “almeno 150 minuti di intensità moderata”, abbiamo chiesto a tre clienti di ClearO2 come sfruttano al meglio il loro esercizio quotidiano durante il confinamento.

Elsie suggerisce: “Ora faccio esercizio quando ne ho voglia. All’inizio del confinamento cercavo di essere rigida con me stessa e fare una lezione di yoga prima che i bambini si svegliassero, ma finivo per sentirmi stressata perché non riuscivo a incastrarla bene. Quindi ora sono più gentile con me stessa. Programmo di fare qualcosa che faccia salire il battito cardiaco per mezz’ora in qualche momento della giornata. Può essere una passeggiata con i bambini, un allenamento HIIT veloce online o qualche peso mentre preparo la cena. E per ora va bene così. Il mio consiglio è di vestirsi con abiti da ginnastica appena svegli, così sei pronta quando trovi un momento libero!”

“Ho un lavoro frenetico e faccio molte ore.” dice Dan, “Devo essere al massimo della forma e produttivo al 100% tutto il tempo. Correre è ciò che mi mantiene sano di mente. Soprattutto data la situazione attuale. Ho molta energia, quindi prima di uscire per i miei 10 km quotidiani, ricarico le mie riserve con ClearO2. Ho sempre una bomboletta da 15L a portata di mano – quella con il tappo inalatore. Mi dà ciò che mi serve per coprire i chilometri e usarla di nuovo quando torno a casa mi permette di mettermi subito al lavoro con la mente lucida. Dopo una doccia!”

Kate ci ha detto: “I sacchetti energetici Ei8ht sono il mio superpotere! Sono arricchiti con ossigeno, vitamina B3, B12 e caffeina. Ne mescolo uno al gusto ciliegia con acqua prima di fare esercizio, e fa davvero effetto. Mi piace sudare, quindi faccio un allenamento completo di Kayla Itsines su YouTube nella mia camera da letto e mi mette sempre di buon umore.”

Quindi, cerca su internet un programma di esercizi che puoi fare in sala da pranzo, esci a fare una passeggiata con un amico, prenota una lezione online o vai a correre. E assicurati di sfruttare al meglio il tuo esercizio quotidiano durante il confinamento con una spinta da ClearO2.