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25 Ideen zur Selbstpflege, die Sie heute umsetzen können
Selbstfürsorge ist ein Begriff, den es vor März 2020 kaum gab. Doch im Laufe der Monate zu Hause und während unser Leben, wie wir es kennen, völlig aus dem Ruder gelaufen ist, nehmen Medien, Wohltätigkeitsorganisationen, Schulen und Arbeitgeber die „Selbstfürsorge“...
Tanz dich glücklich – drei Workouts für Zuhause, inspiriert von Musicals
Tanzen tut gut, oder? Die Musik motiviert dich zu Bewegung, Endorphine werden in Strömen ausgeschüttet und dein emotionales Zentrum aktiviert. Zusammen mit der Tatsache, dass es deinen Cortisolspiegel senkt, ist es leicht zu verstehen, warum die meisten von uns das...
Es gibt kaum einen schlechteren Zeitpunkt, um etwas anderes zu tun, als saubere Pyjamas anzuziehen, es sich gemütlich zu machen, Netflix zu schauen und das eigene Körpergewicht in Schokolade zu essen, als während einer globalen Pandemie. Mitten im Winter. Tatsächlich...
Vier Gründe, warum Neujahrsvorsätze schlecht für die Gesundheit sind
Wir wissen, wir wissen. Es ist langweilig, nicht wahr? Neues Jahr, neues Ich, neuer Anfang. Man kann weder soziale Medien checken noch Zeitung lesen, ohne mit Ratschlägen und „Top-Tipps“ für narrensichere Neujahrsvorsätze bombardiert zu werden, an die man sich auch...
Fünf bewährte Methoden, um Ihren Kater dieses Weihnachten zu besiegen
Weihnachten ist seit jeher eine Zeit des Überflusses. Ein gefeierter Anlass mit gichtauslösendem, feinem Essen und Trinken; deftigem Fleisch, Likörweinen, Käse ohne Ende, Pudding in Hülle und Fülle und Schokolade an jeder Ecke. Denn wir alle haben uns eine Belohnung...
4 Möglichkeiten (an die Sie vielleicht noch nicht gedacht haben), um Müdigkeit mit 50+ zu bekämpfen
Wir alle werden von Zeit zu Zeit müde, aber es besteht kein Zweifel daran, dass die Müdigkeit nach den Vierzigern in den Fünfzigern häufiger auftritt. Und das bedeutet erschöpfte Energieniveaus, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit und mangelnde Motivation. Die meisten Menschen leiden gelegentlich...
In einer aktuellen Studie beklagten sich die Einwohner Großbritanniens, dass sie sich mehr als drei Stunden pro Tag müde fühlten. Jeden Tag. Das hektische Tempo des Lebens und der Familie sowie die Arbeit beanspruchen unser Wohlbefinden mehr als 20 Stunden...
Schlafen Sie wie ein Baby und fühlen Sie sich wie ein Faultier? Sie sind nicht allein.
Es ist ein allzu häufiges Problem. Man tut sein Bestes, um zu einer angemessenen Zeit ins Bett zu gehen und gut zu schlafen. Wir alle wissen, dass acht Stunden optimal sind – das bestätigen Eltern, Ärzte und Lehrer. Wenn man...
Von zu Hause aus arbeiten? Hier sind 5 Möglichkeiten, Zoom-Müdigkeit zu vermeiden
Seit die Einwohner des Vereinigten Königreichs am 23. März 2020 in den Lockdown gezwungen wurden, ist es den meisten von uns relativ gut gelungen, von zu Hause aus zu arbeiten. Eine Stunde Zugfahrt ist heute nicht mehr nötig, sondern nur...