25 Ideen zur Selbstpflege, die Sie heute umsetzen können

Selbstfürsorge ist ein Begriff, den es vor März 2020 kaum gab. Doch im Laufe der Monate zu Hause und während unser Leben, wie wir es kennen, völlig aus dem Ruder gelaufen ist, nehmen Medien, Wohltätigkeitsorganisationen, Schulen und Arbeitgeber die „Selbstfürsorge“ viel ernster.

Laut NHS England geht es bei der Selbstfürsorge darum, „ fit und gesund zu bleiben und zu verstehen, wann man auf sich selbst achten kann und wann man sich von seinem Hausarzt oder medizinischem Fachpersonal beraten lassen sollte “. Doch seit dem Lockdown hat das Thema viel mehr Bedeutung bekommen, finden Sie nicht?

Laut Dr. Helen L. Coons, einer klinischen Gesundheitspsychologin mit Spezialisierung auf Verhaltensgesundheit und Wellness an der University of Colorado School of Medicine, „bedeutet Selbstfürsorge das Handeln in Bezug auf unser körperliches, emotionales, relationales, vielleicht auch berufliches, bildungsbezogenes und – für manche Menschen – spirituelles Wohlbefinden, das die Art und Weise widerspiegelt, wie wir auf den grundlegendsten Ebenen für uns selbst sorgen.“

Als Briten werden wir mit einer „Stiff Upper Lip“-Mentalität erzogen, dem Drang, um jeden Preis weiterzumachen und erst zu ruhen, wenn wir tot sind. Doch glücklicherweise beginnt sich diese etwas drakonische Haltung zu ändern. Und es besteht kein Zweifel, dass die aktuelle globale Pandemie die Dinge beschleunigt hat.

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass unsere psychische Gesundheit in den letzten 12 Monaten gelitten hat. Deshalb war Selbstfürsorge noch nie so wichtig wie jetzt.

Und wir meinen damit nicht, fünf Kilo abzunehmen, unter der Woche auf Wein zu verzichten oder Veganer zu werden.

Wir meinen, dass Sie Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden wirklich berücksichtigen. Nehmen Sie sich die Zeit, sich zu fragen, ob es Ihnen gut geht. Und überlegen Sie, was Sie tun können, um die Dinge zu verbessern.

Ist es an der Zeit, dass Sie sich darauf verlassen, was Ihr Körper und Ihr Gehirn Ihnen sagen?

Sich um sich selbst zu kümmern, bedeutet für jeden von uns etwas anderes. Es kann bedeuten, einmal pro Woche in der Badewanne ein Buch zu lesen, einen Spaziergang allein zu genießen oder einfach nur still bei einer Tasse Kaffee dazusitzen.

Aber am wichtigsten ist, dass es Zeit bedeutet, die Sie sich selbst widmen.

Schauen Sie sich diese 25 Ideen zur Selbstpflege an, mit freundlicher Genehmigung von Meghan Livingstone .

Können Sie sich vorstellen, es auszuprobieren? Lassen Sie uns wissen, wie es Ihnen ergeht.