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25 ideas de cuidado personal que puedes poner en práctica hoy mismo
El término autocuidado no existía mucho antes de marzo de 2020. Pero a medida que los meses en casa han pasado y nuestras vidas tal como las conocemos han sido trastornadas, los medios, organizaciones benéficas, escuelas y empleadores han empezado...
Baila para ser feliz: tres ejercicios en casa inspirados en musicales
Bailar se siente bien, ¿no? Mientras la música te motiva a moverte, se liberan oleadas de endorfinas en tu cuerpo y el centro emocional de tu cerebro se ilumina. Sumado a que reduce los niveles de cortisol, es fácil entender...
Es difícil imaginar un momento peor para hacer cualquier cosa que no sea ponerse pijamas limpios, acurrucarse, ver Netflix sin parar y comer tu propio peso en chocolate, que durante una pandemia mundial. En pleno invierno. De hecho, muchos...
Cuatro razones por las que los propósitos de Año Nuevo son perjudiciales para tu salud
Lo sabemos, lo sabemos. Es un fastidio, ¿verdad? Año nuevo, tú nuevo, nuevo comienzo. No puedes revisar las redes sociales ni leer un periódico sin que te bombardeen con consejos y ‘mejores trucos’ para hacer resoluciones de año nuevo a...
Cinco métodos probados para superar la resaca esta Navidad
La Navidad siempre ha sido una época de excesos. Una ocasión celebrada por su comida y bebida exquisitas que pueden causar gota; carnes ricas, vinos fortificados, más queso del que puedas imaginar, abundantes pudines y chocolate en cada esquina. Porque...
4 maneras (que quizás no hayas considerado) de combatir la fatiga a partir de los 50 años
Todos nos cansamos de vez en cuando, pero no hay duda de que una vez que pasan los 40, los 50 parecen traer fatiga con más frecuencia.Y eso significa niveles de energía agotados, problemas para concentrarse, olvidos y falta de...
Tu taza diaria de café: Por qué podría no aumentar tu energía (y podría hacerte sentir peor)
En un estudio reciente, los residentes del Reino Unido lamentaron pasar más de tres horas al día sintiéndose cansados. Todos los días.El ritmo agitado de la vida y la familia, junto con el trabajo, reclama más de 20 horas a...
¿Duermes como un bebé, pero te sientes como un perezoso? No estás solo.
Es un problema muy común. Haces lo posible por acostarte a una hora decente y dormir bien. Todos sabemos que ocho horas es lo óptimo: padres, médicos y maestros te lo dirán. Así que cuando alcanzas ese punto ideal de...
¿Trabajando desde casa? Aquí tienes 5 maneras de evitar el cansancio por Zoom
Desde que los residentes del Reino Unido fueron obligados a confinamiento el 23 de marzo de 2020, la mayoría de nosotros hemos pasado a trabajar desde casa de manera bastante adecuada.Un corto trayecto desde el dormitorio hasta la cocina ha...