Cinco métodos probados para superar la resaca esta Navidad

La Navidad siempre ha sido una época de excesos. Una ocasión celebrada por su comida y bebida exquisitas que pueden causar gota; carnes ricas, vinos fortificados, más queso del que puedas imaginar, abundantes pudines y chocolate en cada esquina. Porque todos merecemos un capricho, ¿verdad?

Más que nunca este año…

Si buscas a quién culpar por el aumento anual de tu cintura, dirige tu mirada a los Tudor. El rey Enrique VIII y sus alegres acompañantes no solo introdujeron el intercambio de regalos y el canto de villancicos, sino también la idea de festinar el día de Navidad, tras un período de 40 días de ayuno durante el adviento. ¡Salud, Enrique!

Por supuesto, hoy en día, la mayoría de nosotros no solo festinamos el 25^º del mes, sino desde que comienza diciembre. Emprendemos unas semanas frenéticas de reuniones sociales y celebraciones con amigos, familia y compañeros de trabajo, culminando en la madre de todas las fiestas en el gran día.

Y aunque esta temporada navideña sin duda será diferente este año, la resaca que sigue será la misma.

Los síntomas, que te golpean en la cara la mañana después de la noche anterior, son realmente desagradables.

• Dolores de cabeza
• Náuseas
• Cansancio
• Latidos acelerados
• Temblor
• Irritabilidad
• Ansiedad

¿Te suena familiar?

¿Pero por qué?

Bueno, sin entrar en demasiados detalles, es el elemento tóxico y desagradable de tu bebida – el alcohol en sí (en este caso, etanol) – el que causa el estrago, resultando en un cóctel intenso de:

Deshidratación

El alcohol tiene un efecto diurético en tu cuerpo, drenando su contenido líquido.

Malestares estomacales

La diarrea y los vómitos que afectan a muchos de nosotros son causados por la irritación en tu sistema digestivo provocada por el alcohol.

Choque corporal

Cada parte de tu cuerpo se desequilibra cuando el etanol entra en tu torrente sanguíneo, alterando tus electrolitos, bajando tu azúcar en sangre, debilitando tu sistema inmunitario y afectando tus células.

¿El resultado? Un día de tu vida sintiéndote fatal.

Pero, si no vas a evitar el licor por completo este mes, echa un vistazo a estas cinco formas probadas y comprobadas para vencer la resaca esta Navidad.

1. Bebe – Rehidrátate, repón tus electrolitos, aumenta tus niveles de vitaminas y mantén los líquidos al día durante todo el día. Prueba nuestra bebida favorita para recuperarte, hecha por Ei8ht, para combatir rápidamente los efectos de la resaca. Otras buenas opciones son el agua de coco y las bebidas deportivas.
2. Come – Carbohidratos. Y muchos. Sube tus niveles de azúcar en sangre con tostadas y pasta para eliminar el cansancio y los dolores de cabeza.
3. Vuelve a la cama – La alteración del sueño y la mala calidad del mismo van de la mano con una noche de bebida. Aunque la falta de sueño no causa directamente la resaca, sí la empeora. Así que vuelve a la cama para descansar (después de seguir los pasos anteriores).
4. Respira aire enriquecido con oxígeno – Esto es clave para una recuperación rápida de la resaca (o de cualquier recuperación, en realidad). El oxígeno suplementario tomado antes de acostarte iniciará el proceso de descomposición del alcohol. El alcohol requiere tres moléculas de oxígeno por cada molécula de alcohol para descomponerse, por lo que el oxígeno suplementario acelerará este proceso.
   
   El oxígeno suplementario actúa como un "vasoconstrictor", por lo que aunque aumenta el oxígeno en tu cerebro, reduce el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar con ese dolor de cabeza matutino tras la bebida.
   
   Coloca una lata de ClearO2 junto a tu cama para usarla antes de dormir y en cuanto te despiertes.
5. Haz ejercicio – Sabemos que probablemente sea lo último que quieres hacer cuando te sientes mareado. Pero las endorfinas que se liberan al salir a correr o asistir a una clase activarán tu cuerpo y te harán sentir mejor.

Combina estas cinco formas probadas y comprobadas para vencer la resaca esta Navidad y te sentirás fresco como una rosa en poco tiempo.

¡Feliz Navidad a todos!