Tres clientes de ClearO2 comparten cómo aprovechar al máximo tu ejercicio diario durante el confinamiento

Es difícil imaginar un momento peor para hacer cualquier cosa que no sea ponerse pijamas limpios, acurrucarse, ver Netflix sin parar y comer tu propio peso en chocolate, que durante una pandemia mundial. En pleno invierno.

De hecho, muchos de nosotros entramos en modo de hibernación total al inicio del confinamiento, allá por marzo de 2020. El mundo en general se abasteció de provisiones y se quedó en casa.

Nos armamos de valor para disfrutar del verano en nuestros jardines recién arreglados, antes de refugiarnos en la comodidad de nuestros hogares cuando los árboles quedaron desnudos y aparecieron las primeras heladas.

¿Y no te ha trastocado la rutina diaria desde entonces? ¿Junto con tu mente y cuerpo? Por mucho que sepas que deberías hacer más ejercicio, algunos días, simplemente llegar a la hora de dormir sin desplomarte en el suelo y suplicar clemencia es suficiente.

Ya sea que el ejercicio haya sido una constante en tu vida o no, no hay duda de que como nación nuestros niveles colectivos de forma física han caído durante el confinamiento.

¿Quién levanta la mano si es miembro orgulloso del club ‘Quince de cuarentena’? Sí. Nosotros también.

Ahora es más difícil que nunca reunir el entusiasmo para hacer ejercicio. Las piscinas y gimnasios están cerrados, las clases de ejercicio canceladas y las canchas de tenis cerradas. Mientras tanto, tus armarios de cocina crujen bajo el peso de tus compras de pánico.

Pero una encuesta reciente realizada por Nuffield Health arrojó resultados sorprendentes. Un impresionante tres cuartas partes de nosotros hemos adoptado al menos una nueva forma de ejercicio desde que comenzó el confinamiento, con tres de cada diez personas incorporando caminatas en su vida diaria. Buenas noticias para nuestra salud física y mental colectiva.

Basándonos en las directrices del NHS que indican que ‘los adultos deben realizar algún tipo de actividad física todos los días’ que sume ‘al menos 150 minutos de intensidad moderada’, preguntamos a tres clientes de ClearO2 cómo aprovechan su ejercicio diario durante el confinamiento.

Elsie sugiere: “Ahora hago ejercicio cuando me apetece. Al inicio del confinamiento, intentaba ser estricta conmigo misma y hacer una clase de yoga antes de que los niños se despertaran, pero terminaba estresada porque no podía encajarlo bien. Así que ahora soy más amable conmigo misma. Planeo hacer algo que eleve mi ritmo cardíaco durante media hora en algún momento del día. Puede ser una caminata con los niños, un entrenamiento rápido de alta intensidad en línea o levantar pesas mientras preparo la cena. Y eso está bien por ahora. Mi consejo sería vestirse con ropa deportiva al levantarse, ¡así estás lista cuando tengas un momento libre!”

“Tengo un trabajo agitado y largas jornadas”, dice Dan, “Necesito estar al máximo y ser productivo al 100% todo el tiempo. Correr es lo que me mantiene cuerdo. Especialmente dada la situación actual. Tengo mucha energía, así que antes de salir a correr mis 10 km diarios, recargo mis reservas con ClearO2. Siempre tengo una lata de 15L a mano, la que tiene la tapa con inhalador. Me da lo que necesito para completar los kilómetros y usarla de nuevo al llegar a casa me permite ponerme a trabajar con la mente despejada. Después de una ducha!”

Kate nos contó: “Los sobres de energía Ei8ht son mi superpoder. Están enriquecidos con oxígeno, vitamina B3, B12 y cafeína. Mezclo uno con sabor a cereza con agua antes de hacer ejercicio, y realmente me da un gran impulso. Me gusta sudar, así que hago un entrenamiento completo de Kayla Itsines en YouTube en mi habitación y siempre me mejora el ánimo.”

Así que busca en internet un programa de ejercicio que puedas hacer en tu comedor, sal a caminar con un amigo, reserva una clase en línea o sal a correr. Y asegúrate de aprovechar al máximo tu ejercicio diario durante el confinamiento con un impulso de ClearO2.