Cuatro razones por las que los propósitos de Año Nuevo son perjudiciales para tu salud

Lo sabemos, lo sabemos. Es un fastidio, ¿verdad? Año nuevo, tú nuevo, nuevo comienzo. No puedes revisar las redes sociales ni leer un periódico sin que te bombardeen con consejos y ‘mejores trucos’ para hacer resoluciones de año nuevo a prueba de balas que realmente cumplirás.

Hay algo en el 1^ro de enero que sugiere subconscientemente que deberías saltar de la cama y convertirte en una versión mejorada de ti mismo.

No hay duda de que escribir una lista de propósitos puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu estilo de vida y bienestar, pero para la mayoría de nosotros, plasmar tus pensamientos en papel es la parte fácil. La parte que viene después es la que resulta más difícil y pronto sientes la presión de no cumplir las promesas que te hiciste.

Los propósitos son notoriamente difíciles de mantener, especialmente cuando se trata de cosas que hemos estado postergando durante los 11 meses anteriores. Y la sensación de fallarte a ti mismo es una amarga píldora que tragar, cuando tu meta original era una mejor versión de tu yo actual.

Pero no estás solo.

Un estudio reciente reveló que solo el 8% de las personas que hacen propósitos de año nuevo realmente los cumplen. Y no es difícil entender por qué. No puedes esperar cambiar hábitos de toda la vida de la noche a la mañana. Lo más probable es que si no te habías comprometido a ir al gimnasio tres veces por semana antes del primer día del año nuevo, probablemente no lo lograrás solo por el cambio de fecha.

Y aunque considerar y establecer propósitos de año nuevo tiene un efecto positivo en tu autoestima y bienestar general, no cumplirlos puede ser perjudicial.

Así que, si te estás castigando por flaquear a los pocos días, ¡no lo hagas! No eres el único; de hecho, el 92% de las personas que comenzaron con una lista igual que la tuya también están listas para tirar la toalla.

Y la evidencia de que los propósitos de año nuevo en realidad son malos para tu salud significa que puedes borrar esa hoja de cálculo sin sentir ni un ápice de culpa.

¿Por qué?

Estrés

Se reconoce ampliamente que enero es el mes más estresante del año. Y eso se debe en gran parte al amor de la población del Reino Unido por hacer propósitos de año nuevo. Y a la presión que acompaña esos compromisos. Antes de que te des cuenta, tus metas bien intencionadas pueden convertirse en una fuente de ansiedad y estrés, mientras luchas por cumplirlas y te sientes mal por fallar. Nadie necesita ese peso sobre sus hombros, especialmente dado el clima actual.

Agotamiento

Como humanos navegando el 2021 y todo lo que conlleva, nuestros días están llenos hasta el tope. Y también nuestras mentes. Las oportunidades para el cuidado personal pueden parecer limitadas y las preocupaciones sobre nuestra salud y finanzas burbujean bajo la superficie. Mantener la cabeza fuera del agua ya es un desafío suficiente en nuestras vidas ocupadas. Añade un catálogo de propósitos de año nuevo a eso y lo más probable es que sufras agotamiento.

Culpa

Considerada para aumentar los niveles de cortisol, la culpa puede ser terrible para tu salud, elevando tu presión arterial y, como efecto secundario, tu riesgo de enfermedad. Llevar contigo la sensación de que has comprometido tus propios estándares por no cumplir tus propósitos es algo que podrías evitar. Este año, más que nunca.

Depresión

Fracasar en cualquier cosa es una experiencia miserable. Pero fracasar durante el primer mes de un año nuevo después de depositar tus esperanzas en un nuevo comienzo es francamente deprimente. Y todos sabemos que la depresión puede tener consecuencias devastadoras.

Por supuesto, no hay duda de que cuando se logran, los cambios graduales en tu salud, bienestar, finanzas o relaciones pueden ser de gran beneficio. Pero tal vez haya mejores maneras de conseguirlos que con propósitos de año nuevo.

Si buscas maneras de crear nuevos hábitos y hacer cambios en tu estilo de vida, consulta nuestros consejos anteriores aquí.