Niet gecategoriseerd
Niet gecategoriseerd
25 ideeën voor zelfzorg die je vandaag kunt toepassen
Zelfzorg is een term die voor maart 2020 niet echt bestond. Maar naarmate de maanden thuis verstreken en ons leven zoals we dat kennen in een achtbaan werd gegooid, nemen de media, goede doelen, scholen en werkgevers ‘zelfzorg’ veel serieuzer.NHS...
Dans jezelf gelukkig – drie thuisworkouts geïnspireerd op musicalshows
Dansen voelt goed, nietwaar? Terwijl de muziek je motiveert om te bewegen, worden er golven endorfines in je lichaam vrijgegeven en licht het emotionele centrum van je brein op. Combineer dat met het feit dat het cortisolniveaus verlaagt en het...
Het is moeilijk om je een slechter moment voor te stellen om iets anders te doen dan schone pyjama’s aantrekken, je terugtrekken, Netflix kijken en je eigen lichaamsgewicht aan chocolade opeten, dan tijdens een wereldwijde ziekte-uitbraak. Midden in de winter....
Vier redenen waarom goede voornemens slecht zijn voor je gezondheid
We weten het, we weten het. Het is saai, nietwaar? Nieuw jaar, nieuwe jij, nieuwe start. Je kunt niet op sociale media kijken of een krant lezen zonder overladen te worden met advies en ‘top tips’ over het maken van...
Vijf beproefde manieren om je kater deze kerst te overwinnen
Kerstmis is al lang een tijd van overdaad. Een gevierde gelegenheid van jichtveroorzakend fijn eten en drinken; rijke vleessoorten, versterkte wijnen, meer kaas dan je kunt bevatten, volop nagerechten en chocolade op elke hoek. Want we verdienen allemaal wel een...
4 manieren (waaraan je misschien niet hebt gedacht) om vermoeidheid te bestrijden vanaf 50+
We worden allemaal af en toe moe, maar er is geen twijfel dat zodra je de 40 voorbij bent, je 50s vermoeidheid vaker lijken te brengen.En dat betekent uitgeputte energieniveaus, concentratieproblemen, vergeetachtigheid en gebrek aan motivatie.De meeste mensen hebben af...
Uit een recent onderzoek bleek dat inwoners van het Verenigd Koninkrijk klaagden over het meer dan drie uur per dag moe voelen. Elke dag.Het drukke leven en het gezin, samen met het werk, eisen meer dan 20 uur per week...
Slaap als een baby, voel je als een luiaard? Je bent niet alleen.
Het is een veelvoorkomend probleem. Je doet je best om op een fatsoenlijk tijdstip naar bed te gaan en goed te slapen. We weten allemaal dat acht uur optimaal is – elke ouder, arts en leraar zal je dat vertellen....
Thuiswerken? Hier zijn 5 manieren om vermoeidheid door Zoom te voorkomen
Sinds bewoners van het Verenigd Koninkrijk op 23 maart 2020 gedwongen werden in lockdown te gaan, zijn de meesten van ons redelijk goed overgestapt op thuiswerken.Een korte wandeling van de slaapkamer naar de keuken heeft een uur in de trein...