Drie ClearO2-klanten delen hoe je het beste uit je dagelijkse beweging tijdens de lockdown kunt halen

Het is moeilijk om je een slechter moment voor te stellen om iets anders te doen dan schone pyjama’s aantrekken, je terugtrekken, Netflix kijken en je eigen lichaamsgewicht aan chocolade opeten, dan tijdens een wereldwijde ziekte-uitbraak. Midden in de winter.

In feite zijn velen van ons vanaf het begin van de lockdown, ver terug in maart 2020, in volledige winterslaapstand gegaan. De wereld als geheel sloeg voorraden in en bleef binnen.

We verzamelden de moed om van de zomer te genieten in onze nieuw opgeknapte tuinen, voordat we ons terugtrokken in het comfort van onze huizen toen de bomen kaal werden en de eerste vorst verscheen.

En is je dagelijkse ritme sindsdien niet helemaal overhoop gegooid? Samen met je geest en lichaam? Hoezeer je ook weet dat je meer zou moeten bewegen, zijn er dagen dat het al genoeg is om het tot bedtijd vol te houden zonder op de Karndean in te storten en om genade te smeken.

Of beweging nu altijd een vast onderdeel van je leven is geweest of niet, er is geen twijfel dat onze gezamenlijke conditie als volk tijdens de lockdown een duik heeft genomen.

Handen omhoog als je lid bent van de ‘Quarantaine 15’-club? Ja. Wij ook.

Het is nu moeilijker dan ooit om de moed bij elkaar te rapen om te bewegen. Zwembaden en sportscholen zijn gesloten, sportlessen afgelast en tennisbanen op slot. Terwijl je keukenkasten kreunen onder het gewicht van je paniekaankopen.

Maar een recente enquête van Nuffield Health bracht verrassende resultaten aan het licht. Maar liefst driekwart van ons is sinds het begin van de lockdown begonnen met minstens één nieuwe vorm van beweging, waarbij drie op de tien mensen wandelen in hun dagelijkse leven hebben opgenomen. Goed nieuws voor onze gezamenlijke lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Op basis van de richtlijnen van de NHS dat ‘volwassenen elke dag een vorm van lichamelijke activiteit moeten doen’ die ‘ten minste 150 minuten matige inspanning’ bedraagt, vroegen we drie ClearO2 klanten hoe zij het beste uit hun dagelijkse beweging tijdens de lockdown halen.

Elsie stelt voor: “Ik beweeg nu wanneer ik er zin in heb. Aan het begin van de lockdown probeerde ik streng voor mezelf te zijn en een yogales te doen voordat de kinderen wakker werden, maar ik voelde me gestrest omdat het niet echt in mijn dag paste. Dus ben ik nu milder voor mezelf. Ik plan om op een gegeven moment in mijn dag iets te doen waardoor mijn hartslag een half uur omhoog gaat. Dat kan een wandeling met de kinderen zijn, een snelle HIIT-training online of wat gewichtheffen terwijl ik het avondeten maak. En dat is voorlopig goed zo. Mijn tip is om je sportkleding aan te trekken zodra je wakker wordt, dan ben je klaar zodra je een momentje hebt!”

“Ik heb een drukke baan en werk lange dagen,” zegt Dan, “Ik moet altijd op volle kracht en zo productief mogelijk zijn. Hardlopen houdt me gezond van geest. Zeker gezien de huidige situatie. Ik heb veel energie, dus voordat ik mijn dagelijkse 10 km ga hardlopen, vul ik mijn reserves aan met ClearO2. Ik heb altijd een 15L bus bij de hand – die met het inhalatordopje. Het geeft me wat ik nodig heb om de kilometers te maken en als ik het thuis weer gebruik, kan ik meteen met een heldere geest aan het werk. Na een douche!”

Kate vertelde ons: “Ei8ht energiezakjes zijn mijn superkracht! Ze zijn verrijkt met zuurstof, vitamine B3, B12 en cafeïne. Ik meng er een kersensmaak met water voordat ik ga bewegen, en het geeft echt een kick. Ik houd van zweten, dus doe een Kayla Itsines volledige lichaamstraining op YouTube in mijn slaapkamer en dat verbetert altijd mijn stemming.”

Dus zoek op internet naar een beweegprogramma dat je in je eetkamer kunt doen, ga wandelen met een vriend, boek een online les of ga hardlopen. En zorg dat je het beste uit je dagelijkse beweging tijdens de lockdown haalt met een steuntje van ClearO2.