Vijf beproefde manieren om je kater deze kerst te overwinnen

Kerstmis is al lang een tijd van overdaad. Een gevierde gelegenheid van jichtveroorzakend fijn eten en drinken; rijke vleessoorten, versterkte wijnen, meer kaas dan je kunt bevatten, volop nagerechten en chocolade op elke hoek. Want we verdienen allemaal wel een traktatie, toch?

Nooit meer dan dit jaar…

Als je op zoek bent naar iemand om de schuld te geven voor de jaarlijkse uitbreiding van je taille, richt dan je blik op de Tudors. Koning Hendrik VIII en zijn vrolijke mannen introduceerden niet alleen het geven van cadeaus en het zingen van kerstliederen, maar ook het idee van een feestmaal op eerste kerstdag, na een vastenperiode van 40 dagen in de advent. Proost, Hank!

Natuurlijk, tegenwoordig eten de meesten van ons niet alleen op de 25^ste van de maand feest, maar zodra december begint. We beginnen aan een wervelende paar weken van sociale bijeenkomsten en vieringen met vrienden, familie en collega’s, die uitmonden in het moederfeest van alle uitspattingen op de grote dag!

En hoewel je kerstfeestseizoen dit jaar ongetwijfeld anders zal zijn, blijft de kater die volgt hetzelfde.

De symptomen, die je de ochtend na de avond ervoor als een hamer in het gezicht slaan, zijn niets minder dan naar.

• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Vermoeidheid
• Snelle hartslag
• Beven
• Prikkelbaarheid
• Angst

Klinkt bekend?

Maar waarom?

Wel, zonder er te veel doekjes om te winden, is het het tamelijk nare, giftige bestanddeel van je drankje – de alcohol zelf (in dit geval ethanol) – die de ravage aanricht, wat resulteert in een bedwelmende mix van:

Uitdroging

Alcohol werkt vochtafdrijvend op je lichaam, waardoor het vocht verliest.

Maagklachten

De diarree en het overgeven die velen van ons treffen, worden veroorzaakt door irritatie in je spijsverteringsstelsel door alcohol.

Lichaamsschok

Elk deel van je lichaam raakt uit balans door ethanol in je bloedbaan, wat je elektrolyten verstoort, je bloedsuiker verlaagt, je afweersysteem aantast en je cellen verstoort.

Het resultaat? Een dag van je leven die je doorbrengt met het gevoel alsof je dood bent.

Maar als je deze maand de drank niet helemaal wilt laten staan, bekijk dan deze vijf beproefde manieren om je kater deze kerst te lijf te gaan.

1. Drink – Herstel je vochtbalans, vul je elektrolyten aan, verhoog je vitaminegehalte en houd je vochtinname de hele dag op peil. Probeer onze favoriete hersteldrank, gemaakt door Ei8ht, om snel de effecten van een kater tegen te gaan. Andere goede opties zijn kokoswater en sportdranken.
2. Eet – Koolhydraten. En veel ervan. Verhoog je bloedsuiker met toast en pasta om je vermoeidheid en hoofdpijn te verdrijven.
3. Ga terug naar bed – Slaapverstoring en slechte slaapkwaliteit gaan hand in hand met een avond drinken. Hoewel het gebrek aan slaap je kater niet direct veroorzaakt, maakt het het wel erger. Dus ga terug naar bed voor wat slaap (na het volgen van de bovenstaande stappen).
4. Adem zuurstofrijke lucht in – Dit is de sleutel tot een snel herstel van je kater (of welk herstel dan ook). Extra zuurstof die je neemt voordat je gaat slapen, start het proces van het afbreken van alcohol. Alcohol heeft drie zuurstofmoleculen nodig voor elke alcoholmolecuul om afgebroken te worden, dus extra zuurstof versnelt dit.
   
   Extra zuurstof werkt als een "bloedvatvernauwer", dus terwijl het de zuurstof naar je hersenen verhoogt, vermindert het de bloedstroom, wat kan helpen tegen die ochtendhoofdpijn na het drinken.
   
   Zet een bus ClearO2 naast je bed om voor het slapen gaan en zodra je wakker wordt te gebruiken.
5. Beweeg – We weten het, het is waarschijnlijk het laatste wat je wilt doen als je hoofd draait. Maar de endorfines die vrijkomen door te gaan hardlopen of een les te volgen, zetten je systeem aan om je beter te laten voelen.

Combineer deze vijf beproefde manieren om je kater deze kerst te verslaan en je voelt je in een mum van tijd weer fris als een hoentje!

Vrolijk kerstfeest allemaal!