Was ist der Blue Monday und sollten Sie sich darüber Sorgen machen?

Der Blue Monday gilt als der deprimierendste Tag des Jahres, da er mitten im langen Januar liegt, einem Monat, der für Schulden, schlechtes Wetter und Elend steht. Der Blue Monday ist zu einem regelmäßigen Ereignis im Kalender geworden und wird als Gelegenheit gesehen, unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden aktiv zu fördern.

Sollten Sie sich also Sorgen über diesen Tag machen, der schnell näher rückt? Die Antwort lautet schlicht: Nein. Es besteht kein Zweifel, dass der Januar für viele von uns ein schwieriger Monat ist, insbesondere vor dem Hintergrund der Pandemie. Die Mental Health Foundation schreibt: „Es ist sinnlos zu versuchen, den deprimierendsten Tag des Jahres zu bestimmen, denn für jeden von uns ist er anders. So unterschiedlich wie die Umstände jedes Einzelnen sind. Und es ist auch wichtig, zwischen vorübergehender Niedergeschlagenheit, die wir alle von Zeit zu Zeit kennen, und Depressionen oder psychischen Problemen zu unterscheiden, die unseren Alltag stark beeinträchtigen können.“

Obwohl der Blue Monday wissenschaftlich nicht real ist, haben wir bereits über die saisonal abhängige Depression geschrieben und einige unserer besten Tipps gegeben, wie man sich in den langen Wintermonaten wohlfühlt.

Zu den Symptomen der saisonal abhängigen Depression gehören:

• Eine anhaltende gedrückte Stimmung
• Verlust der Freude an alltäglichen Aktivitäten
• Reizbarkeit
• Gefühle der Verzweiflung, Schuld und Wertlosigkeit
• Lethargie
• Eine Veränderung des Schlafmusters
• Heißhunger auf schwere Speisen

Klingt das nach dir? Wenn dir der Jahreszeitenwechsel schwerfällt, gibt es viele Möglichkeiten, deine Stimmung aufzuhellen. Hier findest du unsere Top-Tipps: https://clearo2.com/do-i-have-seasonal-affective-disorder-and-how-can-i-combat-it/

Unser wichtigster Tipp? Seien Sie nett zu sich selbst

Wir haben das Thema schon oft angesprochen, aber gerade jetzt ist Selbstfürsorge der Schlüssel. Scheuen Sie sich nicht, einen Gang runterzuschalten und sich um Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden zu kümmern. Es gibt einfache Schritte, um mehr Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren:

• Atmen Sie ruhig
• Machen Sie Ihre Mittagspause wertvoll
• Nehmen Sie zusätzlichen Sauerstoff
• Hören Sie auf Ihren Körper

Verfolgen Sie am Montag unbedingt unsere Social-Media -Kanäle, denn wir starten ein fantastisches Werbegeschenk – eine weitere Gelegenheit, den Januarblues zu vertreiben!