Nehmen Sie mit ClearO2 an der Spring Fitness Challenge teil

Wenn das Wetter wärmer wird, die Vögel wieder zu singen beginnen und in der Natur neues Leben erwacht, ist es an der Zeit, den Frühling in Ihrem Schritt zu nutzen (verzeihen Sie das Wortspiel!).

Mit der Zeitumstellung wird es länger hell und die helleren Wochen lösen einen Serotoninschub aus, der meistens mit einer Steigerung von Energie und Enthusiasmus einhergeht.

Unabhängig davon, ob Sie im Winter viel Sport getrieben haben oder nicht, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, Ihren Körper in Bewegung zu bringen und das Beste aus Ihrem neuen Saison-Mojo zu machen.

Eine Fitness-Herausforderung für den Frühling kann genau das Richtige sein, um Sie anzuspornen.

Wussten Sie, dass Sie in nur 30 Tagen ein neues Verhalten so programmieren können, dass es zur Routine wird? Das bedeutet, dass die Verpflichtung, ein jetzt gesetztes Ziel zu erreichen, zu einem völlig neuen Lebensstil und einem langfristig fitteren, gesünderen Ich führen kann.

Du musst dich nicht für einen Marathon anmelden (aber tu es, wenn du Lust dazu hast!) oder den Kanal durchschwimmen (ebenso!). Bei einer Fitness-Challenge für den Frühling geht es darum, dich selbst zu pushen – wie auch immer das für dich und deine Umstände aussehen mag. Es gibt kein Richtig oder Falsch – versuche einfach, dich mehr zu bewegen.

Der NHS empfiehlt, dass Erwachsene jeden Tag mindestens 150 Minuten pro Woche körperlich aktiv sein sollten. Das entspricht etwa 20 Minuten Bewegung pro Tag.

Können Sie sich selbst dazu herausfordern?

So geht's ganz einfach …

Entscheide dich für deine persönliche Spring Fitness Challenge

Schreiben Sie es auf. Machen Sie es sich klar. Und planen Sie die Schritte, die Sie unternehmen werden, um es zu erreichen.

Verabrede dich

Markieren Sie in Ihrem Kalender das Datum, an dem Ihre Herausforderung beginnt und endet. Haken Sie die Tage ab und klopfen Sie sich nach jedem Tag auf die Schulter.

Mach es täglich

Der einfachste Weg, eine Gewohnheit zu entwickeln und an Ihren Zielen festzuhalten, ist, täglich Sport zu treiben. Denken Sie daran: Schon 20 Minuten Sport können Ihr Krankheitsrisiko senken und Ihnen helfen, sich im Handumdrehen fitter zu fühlen.

Seien Sie konsequent

Egal, welche Fitness-Herausforderung Sie haben, versuchen Sie, sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu bewältigen. Mit der Zeit wird Ihr Unterbewusstsein die Signale aus Ihrer Umgebung wahrnehmen und den Wunsch wecken, sich zu bewegen. Clever, oder?

Halten Sie es klar

Erinnern Sie sich immer wieder an die Gründe, warum Sie die Herausforderung annehmen, und, was noch wichtiger ist, an die Vorteile, die sie mit sich bringt.

Mach weiter!

Egal wie groß oder klein die Herausforderung ist, alles beginnt mit dem ersten Schritt. Bereiten Sie sich auf den Erfolg vor, indem Sie die fünf oben genannten Tipps befolgen. Denken Sie daran, dass Sie es schaffen können, und legen Sie los!

Verschaffen Sie sich einen Vorsprung, indem Sie jeden Morgen vor dem Frühstück ClearO2 einatmen – das kann Ihren Tag aufladen!

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