10 alternative Möglichkeiten, diesen Frühling mit Heuschnupfen umzugehen

Heuschnupfen, auch bekannt als allergische Rhinitis, ist eine weit verbreitete Erkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Sie wird durch eine allergische Reaktion auf Pollen und andere Allergene in der Luft verursacht und führt zu Symptomen wie Niesen, laufender Nase, juckenden Augen und verstopfter Nase.

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Heuschnupfen wird häufig durch saisonale Allergene ausgelöst, wie Baumpollen (die Sie wahrscheinlich gerade jetzt zum Schnupfen bringen) und Gräserpollen (die Ihnen im Sommer das Leben schwer machen). Manche Menschen können jedoch das ganze Jahr über Symptome haben, weil sie Allergenen in Innenräumen wie Hausstaubmilben und Tierhaaren ausgesetzt sind.

Laut Allergy UK leiden in Großbritannien rund 30 % der Erwachsenen und rund 40 % der Kinder an Heuschnupfen. Wenn Sie zu diesen 30 % gehören, wissen Sie besser als jeder andere, dass Heuschnupfen die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und Schlaf, Arbeit und soziale Aktivitäten beeinträchtigen kann.

Zwar können rezeptfreie Medikamente die Symptome von Heuschnupfen lindern, doch gehen sie oft mit unerwünschten Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit einher – nicht gerade ideal, wenn Sie arbeiten oder zur Schule gehen müssen.

Wenn Sie nach alternativen Möglichkeiten suchen, um in diesem Frühjahr mit Heuschnupfen umzugehen, sollten Sie die folgenden 10 Optionen in Betracht ziehen:

Verwenden Sie eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung

Eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung kann helfen, Ihre Nasengänge zu reinigen und Entzündungen zu reduzieren, sodass das Atmen erleichtert wird.

Nehmen Sie natürliche Heilmittel

Suchen Sie einen Naturheilkundler auf oder nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich über natürliche Heilmittel gegen Heuschnupfen zu informieren. Viele Pflanzenextrakte haben sich als wirksam bei der Reduzierung von Entzündungen und des Histaminspiegels im Körper erwiesen.

Beschränken Sie Aktivitäten im Freien

Wenn Sie während der Pollenflugzeit drinnen bleiben, können Sie die Belastung durch Allergene minimieren. Wenn Sie nach draußen gehen, tragen Sie eine Maske, um zu verhindern, dass Pollen in Ihre Atemwege gelangen.

Halten Sie die Fenster geschlossen

Wenn Sie bei hohem Pollenflug die Fenster geschlossen halten (Informationen dazu finden Sie online), können Sie verhindern, dass Pollen in Ihr Haus gelangen. Erwägen Sie stattdessen die Verwendung eines Luftreinigers.

Duschen und umziehen

Duschen und Wechseln der Kleidung nach einem Aufenthalt im Freien können helfen, Pollen zu entfernen, die sich möglicherweise auf Ihrem Körper angesammelt haben. Denken Sie daran, die Kleidung vor dem erneuten Tragen in die Wäsche zu geben.

Trinken Sie viel Flüssigkeit

Viel trinken kann Entzündungen lindern und Allergene aus dem Körper spülen. Versuchen Sie, täglich mindestens 8-10 Gläser Wasser zu trinken.

Lokaler Honig

Manche Menschen haben festgestellt, dass der Verzehr von lokalem Honig, der geringe Mengen Pollen enthält, dazu beitragen kann, den Körper gegenüber den Auswirkungen des Pollens zu desensibilisieren und die Heuschnupfensymptome mit der Zeit zu lindern. Und er schmeckt auch noch köstlich!

Ätherische Öle

Bestimmte ätherische Öle, wie Pfefferminze und Eukalyptus, wirken entzündungshemmend und abschwellend und können Heuschnupfensymptome lindern. Vernebeln Sie sie in Ihrem Zuhause oder verdünnen Sie sie mit einem Trägeröl und tragen Sie sie äußerlich auf. ClearO2 bringt bald eine neue Reihe von Sauerstoffnebelprodukten auf Basis ätherischer Öle auf den Markt. Halten Sie also Ausschau danach.

Probiotika

Probiotika sind nützliche Bakterien, die Ihr Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können. Einige Studien deuten darauf hin, dass Probiotika Heuschnupfensymptome lindern können.

Vitamin C

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das Entzündungen reduzieren und das Immunsystem stärken kann. Aktuelle Berichte deuten darauf hin, dass die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten über das ganze Jahr hinweg dazu beitragen kann, saisonales Niesen zu reduzieren.

Heuschnupfen kann frustrierend und unangenehm sein. Es gibt jedoch alternative Möglichkeiten, damit umzugehen. Von natürlichen Heilmitteln bis hin zu Änderungen des Lebensstils können diese Möglichkeiten helfen, die Heuschnupfensymptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Wie immer ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine neue Behandlung ausprobieren oder Ihren Lebensstil wesentlich ändern.