Che cos'è il Lunedì Blu e Dovresti Preoccupartene?

Il Blue Monday è considerato il giorno più triste dell’anno, situato, com’è, nel mezzo del lungo mese di gennaio, un mese sinonimo di debiti, maltempo e infelicità… Il Blue Monday è diventato un appuntamento fisso nel calendario, visto come un’occasione per promuovere attivamente la nostra salute mentale e il nostro benessere.

Quindi, dovresti preoccuparti di questo giorno che si avvicina rapidamente? La risposta è, semplicemente, no. Non c’è dubbio che gennaio sia un mese difficile per molti di noi, soprattutto nel contesto della pandemia. La Mental Health Foundation scrive: «È inutile cercare di identificare quale sia il giorno più triste dell’anno perché sarebbe diverso per ciascuno di noi. Tanto diverse quanto sono le circostanze di ogni persona. Ed è anche importante distinguere tra sentirsi giù temporaneamente, cosa che capita a tutti di tanto in tanto, e vivere una depressione o un problema di salute mentale che può essere piuttosto invalidante nella vita quotidiana.»

Anche se il Blue Monday potrebbe non essere scientificamente reale, abbiamo già scritto del Disturbo Affettivo Stagionale e di alcuni dei nostri migliori consigli per sentirsi bene durante i lunghi mesi invernali.

I sintomi del Disturbo Affettivo Stagionale includono:

• Umore persistentemente basso
• Perdita di piacere nelle attività quotidiane
• Irritabilità
• Sensazioni di disperazione, colpa e inutilità
• Letargia
• Modifiche nel ritmo del sonno
• Desiderio di cibi pesanti

Ti riconosci? Se stai faticando con il cambio di stagione, ci sono molte cose che puoi fare per sollevare il tuo spirito. Dai un’occhiata ai nostri migliori consigli qui: https://clearo2.com/do-i-have-seasonal-affective-disorder-and-how-can-i-combat-it/

Il nostro consiglio numero uno? Sii gentile con te stesso

Ne abbiamo parlato tante volte, ma mai come ora la cura di sé è fondamentale. Non aver paura di concederti il permesso di rallentare e prenderti cura del tuo benessere emotivo e fisico. Ci sono semplici passi che puoi compiere per inserire una maggiore cura di te nella tua routine quotidiana:

• Respira con calma
• Fai in modo che la pausa pranzo sia significativa
• Prendi ossigeno supplementare
• Ascolta il tuo corpo

Assicurati di seguire i nostri canali social lunedì, perché lanceremo un fantastico concorso - un’altra occasione per scacciare la tristezza di gennaio!