Come Sopravvivere al Natale – A Partire da Ora

Lo sappiamo. È ancora solo novembre. Ma non è mai troppo presto per iniziare a pianificare il Natale, giusto? E non stiamo parlando solo di regali, feste e tavole decorate. Parliamo del tuo benessere mentale e fisico mentre la stagione festiva si avvicina.

L'anno scorso è stato un fiasco per la maggior parte di noi. Le regole di lockdown in continuo cambiamento ci hanno lasciato incerti se poter festeggiare con le nostre famiglie o anche solo uscire di casa. Ma quest'anno è diverso. Siamo doppiamente vaccinati e abbiamo la libertà della città. Stiamo marciando verso il Natale con tamburi che battono, colori che sventolano e tappi pronti a saltare.

Mai come ora l'avvento dell'Avvento è stato così atteso, e l'arrivo di un mese di festività senza restrizioni così benvenuto.

Perché il Natale 2021 significa che finalmente possiamo stare con amici e famiglie. Le feste di Natale sono di nuovo in calendario e c'è tempo libero dal lavoro. Cene lunghe, lunghi pisolini, lunghi drink e festeggiamenti sono parte integrante dei piani di quest'anno. È difficile sapere come riusciremo a farcela tutta.

Poi, prima che tu te ne accorga, arriva il senso di sopraffazione, portando con sé il desiderio di rannicchiarti e indossare la tua tuta intera, mentre ti ritiri sul divano e guardi Line Of Duty per l'ennesima volta.

Solo pensare al Natale può essere stancante. Giusto? Allora, cosa puoi fare per assicurarti di essere pronto e di poter mantenere il ritmo?

Preparati

Con poco più di un mese a disposizione, è il momento di aumentare la vitamina C, l'echinacea, il sambuco nero e altri potenziatori del sistema immunitario. Assumili quotidianamente come parte della tua dieta o fai scorta di integratori per tenere lontani raffreddori, influenza e altri malanni invernali.

Sonno

Esatto. Hai cinque settimane fino al Grande Giorno. Accumula ora i crediti di sonno, così quando dovrai attingere alle riserve, ne avrai a sufficienza nel serbatoio. Una buona igiene del sonno è fondamentale a questo punto. Impegnati a svegliarti e andare a dormire alla stessa ora ogni giorno. Mentre il tuo cervello e corpo si godono un po' di riposo, le tue cellule si riparano e si rigenerano, preparandoti a svegliarti fresco e rinvigorito.

Esci all'aperto

Qualunque sia il tempo, stare all'aperto fa bene alla tua salute mentale e fisica. Mantieniti in forma mentre si avvicina il Natale respirando aria fresca, muovendo le ossa e godendoti il paesaggio. Ogni giorno.

Fai respiri profondi

Uno dei modi più efficaci per aumentare la tua energia a breve e lungo termine è incrementare il flusso di ossigeno nel corpo. Respirazioni profonde e lente durante la giornata sono un ottimo punto di partenza, supportate dall'uso di ossigeno supplementare a intervalli regolari. È garantito che eliminerà la nebbia mentale e rinvigorirà la tua giornata.