Stagione delle feste: come vincere la stanchezza

Si può dire che per la maggior parte di noi, la stagione delle feste dello scorso anno è stata un po’ deludente. Il 2020 – l’anno in cui Babbo Natale non indossava solo il suo abito rosso brillante, ma anche il disinfettante per le mani, la mascherina e i guanti chirurgici. L’anno in cui i giornali del Regno Unito ci hanno detto che il Natale era cancellato e Boris ci ha implorato di restare a casa.

Quindi quest’anno, la stagione festiva porta con sé una certa energia accumulata per le feste. A 365 giorni dal festeggiare con i parenti su Zoom, i piani della maggior parte delle persone includono incontrarsi di persona, condividere bei momenti, aprire qualche birra, vino e probabilmente qualche liquore, e vivere intensamente.

Ma insieme al divertimento e alle feste arriva l’inevitabile stanchezza del giorno dopo la baldoria.

E sappiamo tutti come ci si sente.

Dì ciao a quei nemici della stagione festiva:

• Mal di testa
• Nausea
• Stanchezza
• Tremore
• Irritabilità
• Ansia

È inutile dire che il modo migliore per evitare di sentirsi stanchi e sopraffatti questo Natale è astenersi dagli eccessi e dormire regolarmente. Ma è più facile a dirsi che a farsi, vero?

Quindi, quando il danno dell’alba ti sveglierà dal sonno, prova questi consigli collaudati per battere la fatica festiva.

Sazia la tua sete

Reidrata, reintegra gli elettroliti, aumenta i livelli di vitamine e mantieni i liquidi a sufficienza durante tutta la giornata. Prova la nostra bevanda preferita per il recupero, prodotta da Ei8ht, per combattere rapidamente gli effetti della stanchezza. Altre buone opzioni sono l’acqua di cocco e le bevande sportive.

Alimenta il fuoco

Mangia. Carboidrati. E in abbondanza. Alza i livelli di zucchero nel sangue con toast e pasta per mandare via la stanchezza e il mal di testa. E fai uno spuntino con cracker e patatine per calmare lo stomaco.

Rintanati di nuovo sotto le coperte

I disturbi del sonno e la scarsa qualità del sonno vanno di pari passo con una notte di bevute. Anche se la mancanza di sonno non causa direttamente il mal di testa o il senso di sopraffazione, lo peggiora. Quindi, torna a letto per un po’ di riposo.

Respira aria arricchita di ossigeno

Questo è fondamentale per un recupero rapido dall’eccesso della stagione delle feste (o da qualsiasi recupero, a dire il vero). L’ossigeno supplementare aiuta a rilassare i vasi sanguigni e aumenta i livelli di ossigeno nel sangue, per contrastare la stanchezza. Tieni una lattina di ClearO2 accanto al letto per usarla appena ti svegli.

Esercizio

Lo sappiamo, probabilmente è l’ultima cosa che vuoi fare quando hai la testa che gira. Ma le endorfine rilasciate andando a correre o partecipando a una lezione daranno una scossa al tuo sistema facendoti sentire meglio.

Quindi indossa il tuo abito migliore, prendi un bicchiere e goditi la stagione delle feste di quest’anno – te lo meriti davvero!