Innamorati del benessere fisico

È facile guardare gli altri correre e presumere che l'esercizio venga loro facile. O ascoltare amici che raccontano delle loro sessioni in palestra e liquidarlo come se fossero nati con il gene del "topo da palestra". Ma non è necessariamente così.

Il fitness è definito come «la condizione di essere fisicamente in forma e sani». Non viene con una clausola su come dovremmo raggiungerlo. Ma, per qualche motivo, la parola evoca immagini di palestre sudate, tapis roulant veloci, pesi pesanti e, osiamo dire, punizione? 

E per questo, innamorarsi del fitness deve iniziare con un cambiamento di mentalità, per la maggior parte di noi.

Concentrare la tua attenzione su cosa significa essere in forma per te è un ottimo punto di partenza. Per alcuni questo significa dominare una lezione di spinning, per altri potrebbe significare tenere il passo con i bambini durante la tua disco in cucina.

Considerare cosa significa uno stile di vita sano è fondamentale – così come ricordarti che muovere il corpo è una celebrazione di ciò che può fare e del modo in cui scegli di vivere. Non è affatto una punizione per aver mangiato due dessert, aver preso dal barattolo dei biscotti o aver finito la cena di tuo figlio. Né è un metodo per rimproverarti per ciò che il tuo corpo non può fare.

Essere in forma e sani è un posto positivo in cui stare. E la strada per arrivarci è un percorso che afferma la vita. 

Improvvisamente, innamorarsi di qualcosa che ti rende più felice, inonda il cervello di endorfine e fa bene al corpo non è poi così difficile da accettare, vero?

Cerca dentro di te come il movimento può farti sorridere. E raddoppia quella sensazione. Fai lezioni di tap, impara abilità circensi o indossa i pattini a rotelle. Il fitness riguarda il ritagliarsi del tempo per te.

Come?

Sii un Cacciatore di Obiettivi

Sii chiaro su cosa significa fitness per te. Associa un obiettivo alla visione. E via!

Sii Costante

Si pensa che in appena 30 giorni si possa programmare un nuovo comportamento in modo che diventi una routine. Quindi tieni a mente il tuo obiettivo e mettiti in moto!

Gioca a Lungo Termine

Sappi che non diventerai in forma da un giorno all'altro. In effetti, probabilmente non spunterai quella casella per altri mesi. Ma va bene così. Non sei qui per guadagni rapidi. Sei qui per innamorarti di un nuovo modo di essere. E questo richiede tempo.

Sii Gentile con Te Stesso

Iniziare qualcosa di nuovo può essere difficile. Mai come all'inizio di una nuova relazione! Man mano che il tuo rapporto con l'esercizio si sviluppa, assicurati di guardare indietro a ciò che hai raggiunto, così come di guardare avanti a dove vuoi arrivare. E concediti una pausa di tanto in tanto. Apprezza che la vita ci riserva sorprese, ma che stai facendo del tuo meglio.

Andiamo!