Bellezza dall'interno che risplende sulla tua pelle

Dato che la nostra pelle è l'organo più grande del corpo, sembra assurdo che sia anche la parte che spesso trascuriamo. Quello che vorremmo condividere con voi nel nostro ultimo blog sono alcuni consigli per prendervi cura della vostra pelle nutrendovi dall'interno.

Ecco i nostri consigli per prendervi cura della pelle dall'interno verso l'esterno:

Sei ciò che mangi

Quando è stata l'ultima volta che vi siete fermati davvero ad apprezzare come il cibo che mangiamo influisce sulla nostra salute generale, benessere e aspetto?

Uno dei modi migliori per assicurare che la vostra pelle risplenda dall'interno è includere nella dieta una varietà di alimenti ricchi di sostanze nutritive. Gli alimenti ricchi di vitamina C sono particolarmente importanti per donare una pelle sana e luminosa.

Provate ad aggiungere regolarmente alcuni (o tutti!) dei seguenti alimenti: mirtilli, kiwi, fragole, patate dolci, agrumi, broccoli, peperoni…

Bevete a sufficienza

Avrete sentito questo consiglio molte volte, ma non si può sottovalutare il potere dell'acqua per far sì che la vostra pelle irraggi salute e bellezza. Un buon trucco per bere abbastanza acqua durante la giornata è tenere in frigorifero 2 bottiglie da 1 litro e cercare di finirle entro sera.

Il vostro benessere

La vostra pelle riflette la salute interiore e per ottenere una bellezza che risplende dall’interno, dovete prendervi cura del vostro benessere. Pensate agli occhi stanchi e gonfi che abbiamo quando non dormiamo abbastanza, o alle rughe e macchie che possono comparire con lo stress. Infatti, lo stress è un fattore importante che impedisce una pelle sana ed è fondamentale tenerlo sotto controllo. Iniziate a praticare attività che riducono lo stress come yoga, meditazione, passeggiate o respirazione profonda.

Potete leggere di più su questo argomento qui.

Andate a letto presto

Il sonno è fondamentale per la nostra salute e benessere perché permette al corpo di ripararsi a livello cellulare. La mancanza di sonno si manifesta con borse sotto gli occhi, gonfiore e occhiaie accentuate. Anche se ognuno è diverso, cercate di dormire 7-8 ore a notte in una stanza buia e lontano dalla tecnologia. Un sonno adeguato ci aiuta a fare scelte alimentari più sane e a essere più attivi — fattori che insieme ci fanno apparire e sentire meglio.

Ossigeno

Poiché l'ossigeno è vitale per il funzionamento del corpo, è logico che abbia grandi benefici anche per la pelle e dovrebbe far parte della vostra routine di cura. È il motore principale per la produzione cellulare e l'energia – in breve, le nostre cellule non possono rinnovarsi efficacemente senza di esso. Alte concentrazioni di ossigeno di buona qualità avviano le funzioni di guarigione del corpo. Stimola la produzione di collagene, favorisce il ricambio cellulare, aiuta la pelle a eliminare e sostituire le cellule morte, migliora la circolazione, riduce l'infiammazione e lascia l'incarnato idratato e rivitalizzato.

Provate una delle seguenti attività per favorire questo: esercizio all'aperto, esercizi di respirazione consapevole, concedetevi un trattamento viso all'ossigeno o respirate aria arricchita di ossigeno.

Scoprite di più sull'ossigeno supplementare come nuova routine di cura della pelle qui.