Trois clients ClearO2 partagent comment tirer le meilleur parti de votre exercice quotidien pendant le confinement

Difficile d'imaginer pire moment pour faire autre chose qu'enfiler un pyjama propre, se blottir, s'adonner à Netflix et manger son poids en chocolat, que pendant une pandémie mondiale. En plein hiver.

En fait, beaucoup d’entre nous sont entrés en mode hibernation totale au début du confinement, en mars 2020. Le monde entier a fait des réserves de provisions et est resté à l’intérieur.

Nous avons pris notre courage à deux mains pour profiter de l'été dans nos jardins fraîchement rénovés, avant de nous retirer dans le confort de nos maisons tandis que les arbres se déshabillaient et que les premières gelées apparaissaient.

Et votre routine quotidienne n'a-t-elle pas été chamboulée depuis ? Votre cerveau et votre corps aussi ? Même si vous savez que vous devriez faire plus d'exercice, certains jours, le simple fait d'arriver jusqu'à l'heure du coucher sans vous effondrer sur le Karndean et implorer la clémence suffit.

Que l’exercice physique ait été une constante dans votre vie ou non, il ne fait aucun doute qu’en tant que nation, nos niveaux de forme physique collectifs ont chuté pendant le confinement.

Levez la main si vous êtes membre du club « Quarantaine 15 » et portez un badge ? Oui. Nous aussi.

Il est plus difficile que jamais de trouver l'envie de faire du sport. Piscines et salles de sport sont fermées, cours de fitness annulés et courts de tennis fermés. Tandis que vos placards de cuisine croulent sous le poids de vos achats alimentaires faits dans la panique.

Mais une enquête récente menée par Nuffield Health a révélé des résultats surprenants. Près des trois quarts d'entre nous ont adopté au moins une nouvelle forme d'exercice depuis le début du confinement, et trois personnes sur dix ont intégré la marche à leur quotidien. Une excellente nouvelle pour notre santé physique et mentale collective.

Sur la base des directives du NHS selon lesquelles « les adultes devraient pratiquer un certain type d'activité physique tous les jours » équivalant à « au moins 150 minutes d'intensité modérée », nous avons demandé à trois clients de ClearO2 comment ils tiraient le meilleur parti de leur exercice quotidien pendant le confinement.

Elsie suggère : « Maintenant, je fais du sport quand j'en ai envie. Au début du confinement, j'essayais d'être stricte avec moi-même et de faire un cours de yoga avant le réveil des enfants, mais j'ai fini par stresser car je n'arrivais pas vraiment à trouver le temps. Alors, je suis plus bienveillante avec moi-même maintenant. Je prévois de faire une activité qui accélère mon rythme cardiaque pendant une demi-heure à un moment de la journée. Ça peut être une promenade avec les enfants, un petit entraînement HIIT en ligne ou quelques poids pendant que je prépare le dîner. Et ça me va pour l'instant. Mon conseil : enfilez une tenue de sport au réveil, comme ça vous serez prête dès que vous aurez un moment de libre ! »

« J'ai un travail intense et je travaille de longues heures », explique Dan. « J'ai besoin d'être au top de ma forme et d'être au maximum de ma productivité 100 % du temps. Courir me permet de rester sain d'esprit. Surtout dans le contexte actuel. J'ai beaucoup d'énergie, alors avant de partir pour mes 10 km quotidiens, je recharge mes réserves avec ClearO2 . J'ai toujours un bidon de 15 L sous la main – celui avec le bouchon inhalateur. Il me donne tout ce dont j'ai besoin pour enchaîner les kilomètres et, en le réutilisant en rentrant, je peux me remettre au travail l'esprit clair. Après une douche ! »

Kate nous a dit : « Les sachets énergétiques Ei8ht sont mon super pouvoir ! Ils sont enrichis en oxygène, en vitamines B3 et B12 et en caféine. J'en mélange un à la cerise avec de l'eau avant de faire du sport, et c'est vraiment efficace. J'aime transpirer, alors je fais un entraînement complet du corps avec Kayla Itsines sur YouTube dans ma chambre et ça me remonte toujours le moral. »

Alors, cherchez sur Internet un programme d'exercices à faire dans votre salle à manger, sortez vous promener avec un ami, réservez un cours en ligne ou allez courir. Et profitez pleinement de votre activité physique quotidienne pendant le confinement grâce à ClearO2 .