Quatre raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An sont mauvaises pour votre santé

On sait, on sait. C'est ennuyeux, n'est-ce pas ? Nouvelle année, nouvelle vie, nouveau départ. Impossible de consulter les réseaux sociaux ou de lire le journal sans être bombardé de conseils et d'astuces pour prendre des résolutions infaillibles et tenir le coup.

Il y a quelque chose dans le ^1er janvier qui suggère inconsciemment que vous devriez sortir du lit et devenir une version améliorée de vous-même.

Il ne fait aucun doute qu'écrire une liste de résolutions peut être un outil puissant pour améliorer son mode de vie et son bien-être, mais pour la plupart d'entre nous, coucher ses idées sur papier est la partie la plus facile. La suite est plus difficile, et on ressent rapidement la pression de ne pas tenir ses promesses.

Les résolutions sont notoirement difficiles à tenir, surtout lorsqu'il s'agit de choses que nous avons repoussées depuis 11 mois. Et le sentiment d'avoir échoué est une pilule amère à avaler, alors que votre objectif initial était de devenir une meilleure version de vous-même.

Mais tu n'es pas seul.

Une étude récente a révélé que seulement 8 % des personnes qui prennent des résolutions pour la nouvelle année les tiennent réellement. Et on comprend aisément pourquoi. On ne peut pas espérer changer ses habitudes du jour au lendemain. Il est fort probable que si vous ne vous êtes pas engagé à aller à la salle de sport trois fois par semaine avant le premier jour de l'année, vous n'y parviendrez pas à cause du changement de date.

Et même si le fait de réfléchir et de fixer des résolutions pour la nouvelle année a un effet positif sur votre estime de soi et votre bien-être général, ne pas les tenir peut être préjudiciable.

Alors, si vous vous en voulez d'avoir raté quelques jours, ne le faites pas ! Vous n'êtes pas le seul : 92 % des personnes qui ont démarré avec une liste de départ identique à la vôtre sont également prêtes à abandonner.

Et la preuve que les résolutions du Nouvel An sont en réalité mauvaises pour votre santé signifie que vous pouvez supprimer cette feuille de calcul sans un minimum de culpabilité.

Pourquoi?

Stresser

Janvier est largement reconnu comme le mois le plus stressant de l'année. Cela est dû en grande partie à l'amour des Britanniques pour les bonnes résolutions et à la pression qui les accompagne. En un rien de temps, vos objectifs, pourtant bien intentionnés, peuvent devenir une source d'anxiété et de stress, car vous avez du mal à les tenir et vous vous sentez coupable d'échouer. Personne n'a besoin de ce poids sur les épaules, surtout dans le contexte actuel.

Griller

Alors que nous traversons 2021 et tout ce que cela implique, nos journées sont bien remplies. Et nos cerveaux aussi. Les occasions de prendre soin de soi peuvent sembler limitées et les inquiétudes concernant notre santé et nos finances restent en suspens. Garder la tête hors de l'eau est déjà un défi dans nos vies bien remplies. Ajoutez à cela une multitude de résolutions pour la nouvelle année et vous risquez fort de souffrir d'épuisement professionnel.

Culpabilité

Considérée comme une source d'augmentation du taux de cortisol, la culpabilité peut être néfaste pour la santé : elle augmente la tension artérielle et, par ricochet, le risque de maladie. Avoir le sentiment d'avoir compromis ses propres objectifs en ne respectant pas ses résolutions est une chose dont on pourrait se passer. Cette année, plus que jamais.

Dépression

Échouer, quoi que ce soit, est une expérience pénible. Mais échouer au premier mois d'une nouvelle année, après avoir placé tous ses espoirs dans un nouveau départ, est carrément déprimant. Et nous savons tous que la dépression peut avoir des conséquences dévastatrices.

Bien sûr, il ne fait aucun doute que des changements progressifs apportés à votre santé, votre bien-être, vos finances ou vos relations peuvent être extrêmement bénéfiques. Mais peut-être existe-t-il de meilleures façons de les concrétiser que de prendre de bonnes résolutions ?

Si vous cherchez des moyens de créer de nouvelles habitudes et de modifier votre mode de vie, consultez nos conseils précédents ici .