Comment survivre à Noël – Commencez dès maintenant

On le sait. On n'est encore qu'en novembre. Mais il n'est jamais trop tôt pour commencer à préparer Noël, n'est-ce pas ? Et on ne parle pas seulement de cadeaux, de fêtes et de jolies décorations de table. On parle aussi de votre bien-être mental et physique à l'approche des fêtes.

L'année dernière a été un calvaire pour la plupart d'entre nous. Les règles de confinement, en constante évolution, nous empêchaient de savoir si nous pourrions fêter Noël en famille ou même sortir de chez nous. Mais cette année, c'est différent. Nous sommes doublement vaccinés et nous avons la liberté de la ville. Nous abordons Noël tambours battants, couleurs flottant au vent et bouchons prêts à sauter.

Jamais l’avènement de l’Avent n’a été aussi attendu avec autant d’impatience, et l’arrivée d’un mois de festivités sans tabou aussi bienvenue.

Parce que Noël 2021 signifie que nous pouvons enfin passer du temps avec nos amis et notre famille. Les fêtes de Noël sont de retour et il y a du temps libre. Longs dîners, longues siestes, longs apéros et réjouissances sont au programme cette année. Difficile de savoir comment nous allons réussir à tout caser.

Et puis, avant même de vous en rendre compte, vous vous sentez dépassé, avec le désir de vous blottir et d'enfiler votre combinaison, tandis que vous vous retirez sur le canapé et parcourez Line Of Duty pour la énième fois.

Rien que penser à Noël peut être épuisant. N'est-ce pas ? Alors, comment être prêt et tenir le cap ?

Préparez-vous

À un peu plus d'un mois de l'hiver, c'est le moment de faire le plein de vitamine C, d'échinacée, de sureau noir et d'autres boosters immunitaires. Intégrez-les quotidiennement à votre alimentation ou faites le plein de compléments alimentaires pour vous protéger du rhume, de la grippe et des autres vilains maux de l'hiver.

Dormir

C'est vrai. Il vous reste cinq semaines avant le grand jour. Profitez de votre sommeil dès maintenant pour avoir suffisamment de réserves quand vous aurez besoin de puiser dans vos réserves. Une bonne hygiène de sommeil est essentielle à ce stade. Engagez-vous à vous lever et à vous coucher à la même heure chaque jour. Pendant que votre cerveau et votre corps se reposent, vos cellules se régénèrent et se régénèrent, vous préparant à vous réveiller frais et dispos.

Sortez

Quel que soit le temps, passer du temps en plein air est bon pour la santé mentale et physique. À l'approche de Noël, gardez le cap en respirant l'air frais, en bougeant et en admirant le paysage. Chaque jour.

Respirez profondément

L'un des moyens les plus efficaces de booster votre énergie à court et à long terme est d'augmenter la circulation de l'oxygène dans le corps. Respirer profondément et lentement tout au long de la journée est un excellent point de départ, complété par un apport d'oxygène régulier. Cela vous permettra de dissiper le brouillard mental et de revitaliser votre journée.