À quel point Noël vous stresse-t-il ? Conseils pour traverser sereinement les fêtes

Pour la plupart d’entre nous, la période de Noël est une occasion bienvenue de se réunir en famille et entre amis, d’échanger des cadeaux, de profiter d’un moment loin du travail et, plus généralement, de manger, de boire et de faire la fête.

Mais tout le monde n'a pas le même sentiment à l'égard des fêtes de fin d'année. Pour certains, ces quelques semaines peuvent même être assez stressantes, les paillettes étant éclipsées par l'obligation de recevoir, de socialiser, de nourrir les cinq mille personnes, de veiller à ce que la maison soit impeccable, le réfrigérateur rempli et le sapin entouré de cadeaux à prix exorbitants.

En un rien de temps, l'idée même de répandre la joie de Noël en chantant à tue-tête devient insupportable. Et s'installent l'accablement, l'anxiété et le stress. Trois choses que personne n'avait inscrites sur sa liste de cadeaux de Noël…

Alors, que faire ? Comment éviter le stress pendant Noël ?

Préparer

On connaît tous le vieil adage « on ne verse pas d'une tasse vide » – et c'est tellement vrai. Prenez soin de vous avant le grand jour. Prenez de la vitamine C, de l'échinacée et du sureau noir pour lutter contre la grippe, et faites le plein d'agrumes, de légumes verts à feuilles, de noix, de graines et de thé vert pour renforcer votre système immunitaire.

Prenez de l'espace en couchant tout sur papier. Faites des listes, créez des emplois du temps, fixez des échéances et évacuez le stress en préparant tout à l'avance.

Déléguer

L'une des façons les plus simples d'éviter le stress de Noël est de confier une partie du travail à quelqu'un d'autre. Prenez votre liste de choses à faire, munissez-vous d'un surligneur et marquez toutes les tâches qu'un ami ou un membre de votre famille pourrait effectuer. Ensuite, installez-vous confortablement avec une bonne tasse de thé. Ou un bon lait de poule.

Respirer

L'un des moyens les plus efficaces d'éviter le stress est d'augmenter l'apport d'oxygène dans le corps. Respirer profondément et lentement tout au long de la journée est un excellent point de départ, complété par un apport d'oxygène supplémentaire , pris à intervalles réguliers.

Dormir

Une bonne hygiène de sommeil est essentielle pour rester en pleine forme pendant les fêtes. Prenez l'habitude, en décembre, de vous lever et de vous coucher à la même heure chaque jour. Le sommeil est réparateur et aide à gérer le stress. Si possible, couchez-vous tôt et prenez un bain chaud et moussant avant.

Sortez

Rien de mieux pour votre santé mentale et physique que le plein air. Marcher au grand air est reconnu pour soulager le stress. Imprégnez-vous de votre environnement, inspirez le calme et expirez l'ivresse. Tant mieux si vous pouvez le faire quotidiennement.

Buvez tout

N'oubliez pas de prendre une minute pour réfléchir à tout ce pour quoi vous pouvez être reconnaissant en ce Noël. Difficile de rester stressé quand on compte consciemment ses bénédictions.