Saison des fêtes : comment vaincre la fatigue

Il faut dire que pour la plupart d'entre nous, les fêtes de Noël de l'année dernière ont été un peu ternes. 2020 – l'année où le Père Noël a non seulement revêtu son costume rouge vif, mais aussi du gel hydroalcoolique, un masque et des gants chirurgicaux. L'année où les journaux britanniques nous ont annoncé que Noël était annulé et où Boris nous a suppliés de rester chez nous.

Cette année, la période des fêtes apporte avec elle une certaine dose d'énergie festive refoulée. 365 jours après avoir célébré avec nos proches sur Zoom, la plupart des gens prévoient de se retrouver en personne, de partager de (très) bons moments, d'ouvrir quelques bières, du vin et probablement quelques spiritueux, et de brûler la chandelle par les deux bouts.

Mais avec le plaisir et les ébats vient l'inévitable fatigue le lendemain de la fête.

Et nous savons tous ce que cela fait.

Dites bonjour à ces ennemis de la saison des fêtes :

• Maux de tête
• Nausée
• Fatigue
• Tremblement
• Irritabilité
• Anxiété

Inutile de préciser que le meilleur moyen d'éviter la fatigue et le surmenage à Noël est de s'abstenir de tout excès et de dormir régulièrement. Plus facile à dire qu'à faire, non ?

Alors, lorsque les dégâts de l’aube vous tirent de votre sommeil, essayez ces conseils éprouvés pour vaincre votre fatigue festive.

Étanchez votre soif

Réhydratez-vous, faites le plein d'électrolytes, boostez votre apport en vitamines et faites le plein d'eau tout au long de la journée. Essayez notre boisson de récupération préférée, créée par Ei8ht , pour combattre rapidement les effets de la fatigue. L'eau de coco et les boissons sportives sont également d'excellentes options.

Nourrir le feu

Mangez des glucides. Et beaucoup. Augmentez votre glycémie avec des toasts et des pâtes pour calmer fatigue et maux de tête. Et grignotez des crackers et des chips pour calmer votre estomac.

Rentrer sous les couvertures

Les troubles du sommeil et une mauvaise qualité de sommeil vont de pair avec une nuit d'alcool. Si le manque de sommeil n'est pas directement la cause de vos maux de tête ou de votre surmenage, il les aggrave. Alors, retournez dormir un peu.

Respirez de l'air enrichi en oxygène

C'est la clé d'une récupération rapide après une période de fêtes trop intense (ou toute autre récupération d'ailleurs). L'apport d'oxygène contribue à détendre les vaisseaux sanguins et à augmenter le taux d'oxygène dans le sang, pour lutter contre la fatigue. Placez une bombe de ClearO2 près de votre lit et administrez-la dès votre réveil.

Exercice

On sait, c'est probablement la dernière chose que vous ayez envie de faire quand vous avez la tête qui tourne. Mais les endorphines libérées par une sortie jogging ou un cours stimuleront votre organisme et vous feront vous sentir mieux.

Alors, enfilez vos habits de fête, prenez un verre et profitez de la saison des fêtes de cette année – vous le méritez amplement !