Cinq méthodes éprouvées pour vaincre votre gueule de bois à Noël

Noël a longtemps été synonyme d'excès. Une occasion célébrée de gourmandises et de boissons qui provoquent la goutte ; charcuteries, vins fortifiés, fromages à profusion, desserts à profusion et chocolat à profusion. Parce que nous méritons tous une petite gourmandise, n'est-ce pas ?

Jamais autant que cette année…

Si vous cherchez à déterminer qui est responsable de l'augmentation annuelle de votre tour de taille, tournez-vous vers les Tudors. Le roi Henri VIII et ses joyeux compagnons ont non seulement introduit l'échange de cadeaux et les chants de Noël, mais aussi la notion de festivités le jour de Noël, après une période de jeûne de 40 jours pour l'Avent. Santé, Hank !

Bien sûr, de nos jours, la plupart d'entre nous ne festoient pas seulement le ²⁵ du mois, mais dès le début de décembre. Nous nous lançons dans une série de semaines trépidantes de rencontres et de célébrations entre amis, en famille et entre collègues, qui culminent avec la plus belle des fêtes le jour J !

Et même si votre saison des fêtes de Noël sera sans aucun doute différente cette année, la gueule de bois qui suivra restera la même.

Les symptômes qui vous frappent au visage le lendemain matin sont tout simplement désagréables.

• Maux de tête
• Nausée
• Fatigue
• Rythme cardiaque rapide
• Tremblement
• Irritabilité
• Anxiété

Cela vous semble familier ?

Mais pourquoi ?

Eh bien, sans trop insister, c'est l'élément plutôt sinistre et toxique de votre boisson – l'alcool lui-même (dans ce cas, l'éthanol) qui fait des ravages, résultant en un cocktail enivrant de :

Déshydratation

L’alcool a un effet diurétique sur votre corps, le privant de son contenu liquide.

Gastro grogne

La diarrhée et les vomissements qui affligent tant d’entre nous sont causés par une irritation du système digestif provoquée par l’alcool.

Choc corporel

Chaque partie de votre corps est perturbée par l’éthanol qui pénètre dans votre circulation sanguine, déséquilibrant vos électrolytes, abaissant votre glycémie, affaiblissant votre système immunitaire et perturbant vos cellules.

Résultat ? Une journée entière passée à vous sentir comme la mort.

Mais si vous ne comptez pas éviter complètement la sauce ce mois-ci, jetez un œil à ces cinq méthodes éprouvées pour vaincre votre gueule de bois à Noël.

1. Boissons – Réhydratez-vous, faites le plein d'électrolytes, boostez votre apport en vitamines et faites le plein d'eau tout au long de la journée. Essayez notre boisson de récupération préférée, créée par Ei8ht , pour combattre rapidement les effets d'une gueule de bois. L'eau de coco et les boissons sportives sont également d'excellentes options.
2. Mangez des glucides. Et beaucoup. Augmentez votre glycémie avec des toasts et des pâtes pour apaiser fatigue et maux de tête.
3. Retournez au lit – Les troubles du sommeil et une mauvaise qualité de sommeil vont de pair avec une nuit d'alcool. Si le manque de sommeil n'est pas directement la cause de votre gueule de bois, il l'aggrave. Alors, retournez au lit pour dormir (après avoir suivi les étapes décrites ci-dessus).
4. Respirez un air enrichi en oxygène – C'est la clé d'une guérison rapide après une gueule de bois (ou de toute guérison d'ailleurs). Un apport supplémentaire d'oxygène avant d'aller au lit amorcera le processus de décomposition de l'alcool. Pour décomposer l'alcool, il faut trois molécules d'oxygène pour chaque molécule d'alcool ; un apport supplémentaire d'oxygène accélérera donc ce processus.
   
   L'oxygène supplémentaire agit comme un « vasoconstricteur » : tout en augmentant l'oxygène dans votre cerveau, il réduit le flux sanguin, ce qui peut aider à soulager ce mal de tête matinal après avoir bu de l'alcool.
   
   Placez une bombe de ClearO2 à côté de votre lit pour l'administrer avant de vous coucher et dès votre réveil.
5. Faire de l'exercice – On sait, c'est probablement la dernière chose que vous ayez envie de faire quand vous avez la tête qui tourne. Mais les endorphines libérées par une sortie jogging ou un cours stimuleront votre organisme et vous feront vous sentir mieux.

Combinez ces cinq méthodes éprouvées pour vaincre votre gueule de bois à Noël et vous vous sentirez frais comme une marguerite en un rien de temps !

Joyeux Noël à tous !