Tombez amoureux du fitness

Il est facile de regarder les autres courir et de penser que l'exercice leur est facile. Ou d'écouter des amis raconter leurs séances de sport et de penser qu'ils sont nés avec le gène de la gym. Mais ce n'est pas forcément le cas.

La forme physique est définie comme « l'état d'être physiquement en forme et en bonne santé ». Elle ne s'accompagne d'aucune restriction quant à la manière d'y parvenir. Mais, pour une raison inconnue, ce mot évoque des images de salles de sport transpirantes, de tapis de course à grande vitesse, de poids lourds et, osons le dire, de punition.

Et pour cette raison, tomber amoureux du fitness doit commencer par un changement d’état d’esprit, pour la majorité d’entre nous.

Se concentrer sur ce que signifie être en forme pour soi est un excellent point de départ. Pour certains, cela signifie réussir un cours de spinning, pour d'autres, suivre le rythme des enfants pendant votre soirée dansante.

Il est également primordial de réfléchir à un mode de vie sain, tout comme de se rappeler que bouger son corps est une célébration de ses capacités et de la façon dont on choisit de vivre. Ce n'est certainement pas une façon de se venger d'avoir mangé deux desserts, d'avoir mangé une boîte de biscuits ou d'avoir fini le dîner de son enfant. Ce n'est pas non plus une façon de se culpabiliser face à ce que son corps ne peut pas faire.

Être en forme et en bonne santé est une bonne chose. Et le chemin pour y parvenir est une voie qui nous donne une vie plus épanouissante.

Soudain, tomber amoureux de quelque chose qui vous rend plus heureux, qui inonde votre cerveau d'endorphines et qui profite à votre corps n'est pas si difficile à vendre, n'est-ce pas ?

Cherchez en vous-même comment le mouvement peut vous faire sourire. Et mettez-vous à l'épreuve. Suivez des cours de claquettes, apprenez des figures de cirque ou chaussez des rollers. Le fitness, c'est prendre du temps pour soi.

Comment?

Soyez un chasseur d'objectifs

Définissez clairement ce que signifie être en forme pour vous. Associez-y un objectif. Et c'est parti !

Soyez cohérent

On estime qu'en seulement 30 jours, on peut programmer un nouveau comportement pour qu'il devienne une routine. Alors, fixez-vous un objectif et lancez-vous !

Jouez le jeu à long terme

Sachez que vous ne serez pas en forme du jour au lendemain. En fait, vous n'y parviendrez probablement pas avant quelques mois. Mais ce n'est pas grave. Vous n'êtes pas là pour des gains rapides. Vous êtes là pour vous épanouir dans une nouvelle façon d'être. Et cela prend du temps.

Soyez gentil avec vous-même

Entreprendre quelque chose de nouveau peut être difficile. Surtout au début d'une nouvelle relation ! À mesure que votre relation avec le sport s'épanouit, pensez à vos accomplissements et à vos objectifs. Accordez-vous des pauses de temps en temps. Sachez apprécier les imprévus, mais faites de votre mieux.

Allons-y!