Ressentez-vous les effets du coup de mou de l'après-midi ? Voici quatre solutions pour surmonter ce coup de mou.

Il est plus de 13 h ? Vous avez eu une matinée productive, mais après le déjeuner, votre niveau d'énergie est au plus bas ? Vous n'êtes pas le seul.

La plupart des gens signalent un début de fatigue dans l'après-midi, accompagné d'un brouillard cérébral et de difficultés de concentration. Mais la plupart n'ont pas le luxe de terminer leur travail après le déjeuner.

Il est compréhensible que vous ayez passé une nuit tardive, mais lorsque vous avez profité de huit heures de sommeil complètes, une baisse d'énergie l'après-midi peut sembler assez injuste.

Les symptômes peuvent être assez violents.

Manque de concentration
Votre esprit s'égare, vous n'arrivez pas à terminer la tâche commencée et vous avez du mal à vous recentrer. Votre capacité de concentration est épuisée.

Fatigue accablante
La fatigue soudaine rend difficile la poursuite du travail, ou même le fait de s’en soucier.

Oubli
Vous ne vous souvenez plus de l'heure de votre prochaine réunion, de son sujet ou de ce que vous devez préparer. Et encore moins où vous avez rangé vos notes…

Manque de motivation
Malgré une liste de tâches à accomplir avant la fin de l'année, vous manquez de motivation. Et les conséquences ne vous préoccupent pas outre mesure.

Mais que faire pour surmonter le coup de mou de l'après-midi ? Voici quatre solutions.

Faire une promenade
Sortez et stimulez votre circulation sanguine. Imprégnez-vous de la lumière naturelle et respirez l'air. Faites une promenade de 10 minutes dès que la somnolence post-déjeuner vous gagne et bougez.

Boire
La déshydratation est une cause majeure de fatigue. Essayez de boire plus de 2 litres d'eau par jour. Rehaussez votre hydratation avec des glaçons, du concombre et de la menthe pour encore plus de fraîcheur.

Utiliser une source d'énergie naturelle
L'un des moyens les plus efficaces pour obtenir de l'énergie naturellement et efficacement est de recourir à un apport supplémentaire en oxygène. Un apport régulier en oxygène aide à combattre la fatigue de l'après-midi, à dissiper le brouillard cérébral et à oxygéner directement les cellules pour une énergie propre et naturelle.

Parlez-en
Détournez-vous du travail et prenez le temps de discuter. Appelez un ami, préparez un café pour un collègue ou discutez avec un membre de votre famille sur FaceTime.