25 idées de soins personnels que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd'hui

Prendre soin de soi est un terme qui n'existait pas vraiment avant mars 2020. Mais à mesure que les mois passés à la maison se sont écoulés et que nos vies telles que nous les connaissons ont été bouleversées, les médias, les organismes de bienfaisance, les écoles et les employeurs ont pris les « soins personnels » beaucoup plus au sérieux.

Le NHS England nous explique que prendre soin de soi, c'est « … rester en forme et en bonne santé, comprendre quand prendre soin de soi et quand demander conseil à son médecin généraliste ou à un professionnel de santé . » Mais depuis le confinement, cela a pris une toute autre dimension, n'est-ce pas ?

Selon Helen L. Coons, PhD, psychologue clinicienne spécialisée en santé comportementale et bien-être à la faculté de médecine de l'université du Colorado, « prendre soin de soi, c'est agir sur notre bien-être physique, émotionnel, relationnel, voire professionnel, éducatif et, pour certaines personnes, spirituel, et cela reflète la façon dont nous prenons soin de nous-mêmes aux niveaux les plus fondamentaux. »

En tant que Britanniques, nous sommes élevés avec une mentalité de « lèvre supérieure raide », une volonté de continuer à tout prix et de ne nous reposer qu'après notre mort. Mais heureusement, cette attitude quelque peu draconienne commence à évoluer. Et il ne fait aucun doute que la pandémie mondiale actuelle a accéléré les choses.

De nombreuses études ont révélé que notre santé mentale a souffert au cours des 12 derniers mois, donc prendre soin de soi n’a jamais été aussi important qu’aujourd’hui.

Et nous ne parlons pas ici de perdre cinq kilos, d’arrêter de boire du vin en milieu de semaine ou de devenir végétalien.

Nous voulons vraiment prendre en compte votre bien-être mental et physique. Prendre le temps de vous demander si vous allez bien et d'évaluer ce que vous pourriez faire pour améliorer les choses.

Est-il temps de prêter attention à ce que votre corps et votre cerveau vous disent ?

Prendre soin de soi est une pratique différente pour chacun. Cela peut consister à lire un livre dans son bain une fois par semaine, à se promener seul ou simplement à s'asseoir en silence avec une tasse de café.

Mais surtout, cela signifie du temps qui vous est consacré.

Découvrez ces 25 idées de soins personnels, gracieuseté de Meghan Livingstone .

Vous imaginez-vous les essayer ? Dites-nous ce que vous en pensez.