Relevez le défi fitness du printemps avec ClearO2

Alors que le temps commence à se réchauffer, que les oiseaux recommencent à chanter et qu'une nouvelle vie apparaît dans la nature, il est temps d'exploiter le ressort de votre démarche (pardonnez le jeu de mots !).

Il y a plus de lumière du jour à mesure que l'heure avance, et les semaines plus lumineuses déclenchent une poussée de sérotonine qui, le plus souvent, s'accompagne d'une augmentation de l'énergie et de l'enthousiasme.

Alors, que l’exercice ait occupé une place importante dans votre vie quotidienne ou non pendant l’hiver, c’est le moment idéal pour faire bouger votre corps et profiter au maximum de votre nouvelle saison.

Se lancer un défi de remise en forme pour le printemps pourrait bien être la solution idéale pour vous motiver.

Saviez-vous qu'en seulement 30 jours, vous pouvez intégrer un nouveau comportement à votre routine ? En vous engageant à atteindre un objectif fixé aujourd'hui, vous pourriez adopter un nouveau mode de vie et devenir plus en forme et en meilleure santé à long terme.

Inutile de vous inscrire à un marathon (même si vous êtes partant !) ou de traverser la Manche à la nage (c'est pareil !). Se lancer un défi fitness printanier, c'est se dépasser, quel que soit le contexte. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse : il suffit de bouger davantage.

Le NHS recommande aux adultes de pratiquer une activité physique quotidienne, soit au moins 150 minutes par semaine. Cela représente environ 20 minutes de mouvement par jour.

Pouvez-vous vous mettre au défi de faire cela ?

Voici comment faire simple…

Choisissez votre défi personnel de remise en forme de printemps

Écrivez-le. Soyez clair dans votre tête. Et planifiez les étapes à suivre pour y parvenir.

Datez-le

Notez sur votre calendrier la date de début et de fin de votre défi. Cochez les jours au fur et à mesure et félicitez-vous chaleureusement à chaque fois qu'il passe.

Faites-le quotidiennement

Le moyen le plus simple de prendre une habitude et de tenir ses objectifs est de le faire quotidiennement. N'oubliez pas : 20 minutes d'exercice suffisent à réduire vos risques de maladie et à vous sentir en meilleure forme en un rien de temps.

Soyez cohérent

Quel que soit votre défi sportif, essayez de le faire à la même heure chaque jour. Avec le temps, votre subconscient captera les signaux environnementaux et déclenchera chez vous l'envie de bouger. Astucieux, non ?

Gardez-le clair

Rappelez-vous constamment les raisons pour lesquelles vous avez relevé ce défi et, plus important encore, les avantages qu’il vous apportera.

Allez-y !

Quelle que soit l'ampleur du défi, il faut commencer par un premier pas. Alors, mettez toutes les chances de votre côté en suivant les cinq conseils ci-dessus. N'oubliez pas que vous pouvez y arriver et lancez-vous !

Donnez-vous une longueur d’avance en respirant ClearO2 chaque matin avant le petit-déjeuner – cela peut dynamiser votre journée !

L'oxygène d'appoint ClearO2 est le partenaire idéal pour votre entraînement. En savoir plus ici .