Lebe und atme: Mach das Beste aus deinem Tag

„Carpe diem“, ein Satz, der üblicherweise mit „Nutze den Tag“ übersetzt wird und auf uns hier bei ClearO2 sehr zutrifft. Wir glauben daran, das Beste aus jedem Tag zu machen, und wir möchten Ihnen helfen, dasselbe zu tun!

Es ist kein Geheimnis, dass eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf die besten Möglichkeiten sind, Ihr natürliches Energieniveau aufrechtzuerhalten. Aber haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie einen zusätzlichen Energieschub brauchen? Wir auf jeden Fall!

Es gibt viele Möglichkeiten, den dringend benötigten natürlichen Energieschub zu bekommen. Sport, auch wenn er nur kurz ist, regt die Ausschüttung von Glückshormonen an und ist fantastisch für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Wasser trinken und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen ist ebenfalls wichtig (wir wissen, das wird oft gesagt – aber es stimmt!).

Wir alle sind heutzutage so beschäftigt, dass es verlockend sein kann, sich einen ungesunden Snack zu schnappen oder zum nächsten Drive-in zu fahren, um den Hunger zu stillen. Realistisch gesehen geben diese Snacks Ihrem Körper jedoch nicht den nötigen Energieschub. Wenn Sie sich am Abend zuvor etwas mehr Zeit nehmen, um etwas nahrhaftes Essen zuzubereiten, kann das Ihr Nachmittagstief am nächsten Tag deutlich verringern!

Zusätzlicher Sauerstoff ist außerdem eine hervorragende Möglichkeit, Ihrem Körper regelmäßig hochwertigen Sauerstoff zuzuführen, den er für optimale Leistungsfähigkeit benötigt. Er ist eine natürliche Lösung, um die Auswirkungen von Umweltverschmutzung und Alltagstrott auszugleichen. Da er so schnell und einfach ist, passt er perfekt zu einem hektischen Lebensstil. Sitzen Sie auch schon einmal an Ihrem Schreibtisch und spüren, wie Ihre Konzentration nachlässt? Sauerstoff kann den Geist beleben und Sie mit neuem Elan zurück in die Spur bringen.

Wir sollten die Bedeutung eines erholsamen Schlafs niemals unterschätzen. Viele Menschen bekommen nicht genug Schlaf, um tagsüber wach zu bleiben. Versuchen Sie, eine Routine zu finden, die für Sie funktioniert, und nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen Zeit zum Entspannen. Was das Nickerchen angeht: Manche Menschen bekommen durch kurze Nickerchen schnell Energie, während andere sich beim Aufwachen müder fühlen als zuvor.

Den Kopf freizukriegen ist eine tolle Möglichkeit, den Tag optimal zu nutzen. Schreibe eine To-Do-Liste oder nimm dir morgens ein paar Minuten Zeit, um ein paar Ziele für den Tag aufzuschreiben, egal wie klein sie auch sein mögen. Jedes Mal, wenn du eins abhakst, bekommst du einen positiven Schub!

Um jeden Tag optimal zu nutzen, streben Sie eine Kombination aus all diesen Punkten an. Gönnen Sie sich ein gesundes, herzhaftes Frühstück und ein Glas Wasser, während Sie Ihre Ziele für den Tag aufschreiben. Atmen Sie gegen Vormittag sauerstoffangereicherte Luft ein (das können Sie den ganzen Tag über tun), nehmen Sie abends an einem Fitnesskurs teil und entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen mit einem Buch oder Ihrer Lieblingssendung. Klingt gut!