So überleben Sie Weihnachten – ab sofort

Wir wissen es. Es ist erst November. Aber es ist nie zu früh, mit der Weihnachtsplanung zu beginnen, oder? Und wir sprechen hier nicht nur von Geschenken, Partys und hübschen Tischdekorationen. Wir sprechen von Ihrem geistigen und körperlichen Wohlbefinden, während die Weihnachtszeit immer näher rückt.

Letztes Jahr war für die meisten von uns ein Reinfall. Ständig wechselnde Lockdown-Regeln bedeuteten, dass wir nicht wussten, ob wir mit unseren Familien feiern oder überhaupt das Haus verlassen konnten. Aber dieses Jahr ist es anders. Wir sind doppelt geschützt und genießen die Freiheit der Stadt. Wir marschieren mit Trommeln, wehenden Farben und knallenden Korken in die Weihnachtszeit.

Nie zuvor wurde der Advent mit größerer Spannung erwartet und der Beginn eines Monats voller Festlichkeiten ohne Ende willkommener.

Denn Weihnachten 2021 bedeutet, dass wir endlich wieder Zeit mit unseren Freunden und Familien verbringen können. Weihnachtsfeiern stehen wieder auf dem Programm und wir haben frei. Lange Abendessen, lange Nickerchen, lange Drinks und fröhliches Feiern stehen dieses Jahr ganz oben auf der Liste. Kaum zu wissen, wie wir das alles schaffen sollen.

Und dann, bevor Sie es merken, ist die Überforderung groß und bringt den Wunsch mit sich, sich hinzusetzen, Ihren Onesie anzuziehen, sich aufs Sofa zurückzuziehen und sich zum x-ten Mal durch „Line Of Duty“ zu kämpfen.

Allein der Gedanke an Weihnachten kann ermüdend sein. Stimmt das? Was können Sie also tun, um sicherzustellen, dass Sie bereit sind und durchhalten?

Bereiten Sie sich vor

In etwas mehr als einem Monat ist es an der Zeit, Vitamin C, Echinacea, schwarzen Holunder und andere Immunitätsverstärker zu sich zu nehmen. Nehmen Sie sie täglich als Teil Ihrer Ernährung ein oder decken Sie sich mit Nahrungsergänzungsmitteln ein, um Erkältungen, Grippe und andere Winterbeschwerden fernzuhalten.

Schlafen

Genau. Bis zum großen Tag sind es noch fünf Wochen. Holen Sie sich jetzt Schlafguthaben, damit Sie im Bedarfsfall genügend Reserven haben. Eine gute Schlafhygiene ist jetzt entscheidend. Nehmen Sie sich vor, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen und schlafen zu gehen. Während Ihr Gehirn und Körper eine Auszeit genießen, regenerieren und regenerieren sich Ihre Zellen, sodass Sie erfrischt und gestärkt aufwachen.

Geh raus

Bei jedem Wetter ist es gut für die geistige und körperliche Gesundheit, draußen zu sein. Bleiben Sie fit, wenn Weihnachten näher rückt, atmen Sie frische Luft, bewegen Sie sich und genießen Sie die Landschaft. Jeden Tag.

Atmen Sie tief durch

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Energie kurz- und langfristig zu steigern, ist die Erhöhung der Sauerstoffzufuhr im Körper. Tiefes, langsames Atmen über den Tag verteilt ist ein guter Anfang, unterstützt durch die regelmäßige Gabe von zusätzlichem Sauerstoff . Das vertreibt garantiert den Nebel im Kopf und gibt Ihnen neue Energie für den Tag.