Partysaison: So bekämpfen Sie die Müdigkeit

Man kann wohl mit Fug und Recht behaupten, dass die Weihnachtsfeiern im letzten Jahr für die meisten von uns ein Reinfall waren. 2020 – das Jahr, in dem der Weihnachtsmann nicht nur seinen leuchtend roten Anzug anzog, sondern auch Handdesinfektionsmittel, eine Gesichtsmaske und OP-Handschuhe mitbrachte. Das Jahr, in dem uns die britischen Zeitungen berichteten, Weihnachten sei abgesagt, und Boris uns anflehte, zu Hause zu bleiben.

Die diesjährige Weihnachtszeit bringt also eine gewisse Menge an aufgestauter Partyenergie mit sich. 365 Tage nachdem wir mit unseren Verwandten über Zoom gefeiert haben, stehen für die meisten Menschen persönliche Treffen, (sehr) schöne Stunden, ein paar Bier, Wein und wahrscheinlich auch ein paar Spirituosen auf dem Plan und das große Ganze.

Doch neben dem Spaß und der Ausgelassenheit kommt am Tag nach dem Hooley auch die unvermeidliche Müdigkeit.

Und wir alle wissen, wie sich das anfühlt.

Sag Hallo zu den Feinden der Festtage:

• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Müdigkeit
• Zittern
• Reizbarkeit
• Angst

Der beste Weg, sich an Weihnachten nicht müde und überfordert zu fühlen, besteht natürlich darin, auf Exzesse zu verzichten und regelmäßig zu schlafen. Das ist allerdings leichter gesagt als getan, oder?

Wenn Sie also die Schäden im Morgengrauen aus Ihrem Schlaf reißen, probieren Sie diese bewährten Tipps aus, um Ihre Festtagsmüdigkeit zu bekämpfen.

Stillen Sie Ihren Durst

Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr, Elektrolyte und Vitamine und sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt. Probieren Sie unser beliebtes Regenerationsgetränk von Ei8ht , um Müdigkeit schnell zu bekämpfen. Weitere gute Optionen sind Kokoswasser und Sportgetränke.

Schüre das Feuer

Iss. Kohlenhydrate. Und zwar reichlich. Erhöhe deinen Blutzuckerspiegel mit Toast und Pasta, um Müdigkeit und Kopfschmerzen zu lindern. Und nimm Cracker und Chips als Snack, um deinen Magen zu beruhigen.

Krieche zurück unter die Decke

Schlafstörungen und schlechte Schlafqualität gehen Hand in Hand mit einer durchzechten Nacht. Schlafmangel verursacht zwar nicht direkt Kopfschmerzen oder Überforderung, verschlimmert sie aber. Also, geh zurück ins Bett und schlaf ein bisschen.

Atmen Sie sauerstoffangereicherte Luft

Dies ist der Schlüssel zu einer schnellen Erholung nach einer Party-Überdosis (oder überhaupt nach jeder Erholung). Zusätzlicher Sauerstoff entspannt Ihre Blutgefäße und erhöht den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut, um Müdigkeit entgegenzuwirken. Stellen Sie eine Dose ClearO2 neben Ihr Bett und nehmen Sie es gleich nach dem Aufwachen ein.

Übung

Wir wissen, dass es wahrscheinlich das Letzte ist, was Sie tun möchten, wenn Ihnen schwindelig ist. Aber die Endorphine, die beim Laufen oder bei einem Kurs freigesetzt werden, bringen Ihren Körper in Schwung und sorgen dafür, dass Sie sich besser fühlen.

Also, ziehen Sie sich in Schale, schnappen Sie sich ein Glas und genießen Sie die diesjährige Partysaison – Sie haben es sich definitiv verdient!