Schönheit von innen, die auf Ihrer Haut strahlt

Da unsere Haut das größte Organ unseres Körpers ist, erscheint es unverständlich, dass wir sie gleichzeitig so oft vernachlässigen. In unserem neuesten Blogbeitrag möchten wir Ihnen einige Tipps zur Hautpflege geben, indem wir uns von innen heraus pflegen.

Hier sind unsere Tipps zur Pflege Ihrer Haut von innen heraus:

Du bist, was du isst

Wann haben Sie sich das letzte Mal wirklich bewusst gemacht, wie sich die Nahrung, die wir zu uns nehmen, auf unsere allgemeine Gesundheit, unser Wohlbefinden und unser Aussehen auswirkt?

Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Haut von innen heraus strahlen zu lassen, ist die Versorgung mit verschiedenen Superfoods. Besonders wichtig für eine gesunde, strahlende Haut sind Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt.

Versuchen Sie, einige (oder alle!) der folgenden Dinge regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen: Blaubeeren, Kiwi, Erdbeeren, Süßkartoffeln, Zitrusfrüchte, Brokkoli, Paprika …

Gut trinken

Sie haben es sicher schon oft gehört, aber es ist einfach nicht zu unterschätzen: Die Kraft des Wassers, Ihre Haut gesund und schön aussehen zu lassen. Ein guter Tipp, um tagsüber ausreichend Wasser zu trinken: Stellen Sie zwei 1-Liter-Flaschen in den Kühlschrank und versuchen Sie, diese bis zum Ende des Tages zu leeren.

Ihr Wohlbefinden

Ihre Haut ist ein Spiegelbild Ihrer inneren Gesundheit. Um innere Schönheit zu erreichen, die Ihre Haut zum Strahlen bringt, müssen Sie auf Ihr Wohlbefinden achten. Denken Sie nur an die müden, geschwollenen Augen, die wir bekommen, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, oder an die Fältchen und Flecken, die bei Stress entstehen können. Tatsächlich trägt Stress maßgeblich zu gesunder Haut bei, und es ist wichtig, ihn unter Kontrolle zu halten. Bauen Sie stressreduzierende Aktivitäten wie Yoga, Meditation, Spazierengehen oder tiefes Atmen ein.

Mehr zu diesem Thema können Sie hier lesen.

Geh früh ins Bett

Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, da er unserem Körper die Möglichkeit gibt, sich auf zellulärer Ebene zu regenerieren. Schlafmangel kann sich in Form von Tränensäcken, Schwellungen und verstärkten Augenringen äußern. Obwohl jeder Mensch anders ist, sollten Sie versuchen, 7–8 Stunden pro Nacht in einem dunklen Raum ohne technische Geräte zu schlafen. Ausreichend Schlaf ermöglicht es uns, uns gesünder zu ernähren und aktiver zu sein – was uns insgesamt zu einem besseren Aussehen und Wohlbefinden verhilft.

Sauerstoff

Da Sauerstoff für unsere Körperfunktionen lebenswichtig ist, ist es logisch, dass er auch große Vorteile für unsere Haut hat und Teil Ihrer Hautpflegeroutine sein sollte. Er ist der Hauptantrieb für Zellproduktion und Energie – kurz gesagt: Unsere Zellen können sich ohne ihn nicht effizient erneuern. Hohe Konzentrationen an hochwertigem Sauerstoff kurbeln die Heilungsprozesse des Körpers an. Er stimuliert die Kollagenproduktion, unterstützt die Zellerneuerung, hilft der Haut, abgestorbene Zellen abzustoßen und zu ersetzen, fördert die Durchblutung, lindert Entzündungen und spendet Ihrem Teint Feuchtigkeit und revitalisiert ihn.

Versuchen Sie Folgendes, um dies zu verhindern: Treiben Sie Sport im Freien, machen Sie Achtsamkeits-Atemübungen, gönnen Sie sich eine Sauerstoff-Gesichtsbehandlung oder atmen Sie sauerstoffangereicherte Luft.

Erfahren Sie hier mehr über zusätzlichen Sauerstoff als Ihre neue Hautpflegeroutine.