Hoe Kerstmis te Overleven – Begin Nu

We weten het. Het is nog maar november. Maar het is nooit te vroeg om met de kerstvoorbereidingen te beginnen, toch? En we hebben het niet alleen over cadeaus, feestjes en mooie tafeldecoraties. We hebben het over je mentale en fysieke welzijn nu het feestseizoen nadert.

Vorig jaar was voor de meesten van ons een tegenvaller. Steeds veranderende lockdownregels zorgden ervoor dat we niet zeker wisten of we met onze families konden vieren of zelfs het huis konden verlaten. Maar dit jaar is anders. We zijn dubbel gevaccineerd en hebben de vrijheid van de stad. We marcheren kerst binnen met trommels die slaan, vlaggen die wapperen en kurken die klaarstaan om te knallen.

Nooit is de komst van Advent zo verlangd geweest, en de aankomst van een maand vol ongeremde festiviteiten zo welkom.

Want Kerstmis 2021 betekent dat we eindelijk weer met onze vrienden en familie kunnen samenkomen. Kerstfeestjes staan weer op de agenda en er is vrij van werk. Lange diners, lange dutjes, lange drankjes en gezelligheid maken dit jaar zeker deel uit van de plannen. Het is moeilijk te zeggen hoe we het allemaal gaan inpassen.

En dan, voordat je het weet, slaat de overweldiging toe, met de drang om je terug te trekken, je onesie aan te trekken, op de bank te kruipen en Line Of Duty voor de zoveelste keer te bingewatchen.

Alleen al aan Kerstmis denken kan vermoeiend zijn. Toch? Dus, wat kun je doen om ervoor te zorgen dat je klaar bent en het volhoudt?

Bereid je voor

Met nog iets meer dan een maand te gaan, is het nu tijd om de vitamine C, echinacea, zwarte vlierbes en andere immuunversterkers op te voeren. Neem ze dagelijks als onderdeel van je dieet of sla supplementen in om verkoudheden, griep en andere winterkwaaltjes op afstand te houden.

Slaap

Dat klopt. Je hebt nog vijf weken tot de Grote Dag. Zorg nu voor voldoende slaap, zodat je wanneer je reserves nodig hebt, genoeg in de tank hebt. Goede slaapgewoonten zijn op dit punt essentieel. Zet je ertoe om elke dag op hetzelfde tijdstip op te staan en naar bed te gaan. Terwijl je hersenen en lichaam wat rust krijgen, herstellen en vullen je cellen zich aan, zodat je verfrist en vol energie wakker wordt.

Ga naar buiten

Wat het weer ook is, buiten zijn is goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Houd jezelf op koers nu Kerstmis nadert door frisse lucht in te ademen, je botten te bewegen en van het landschap te genieten. Elke dag.

Adem diep in

Een van de meest effectieve manieren om je energie op korte en lange termijn te verhogen, is door de stroom van zuurstof door het lichaam te vergroten. Diepe, langzame ademhalingen gedurende de dag zijn een uitstekend begin, ondersteund door het gebruik van aanvullende zuurstof op regelmatige tijdstippen. Het is gegarandeerd dat het hersenmist wegneemt en je dag weer energie geeft.