Feestseizoen: hoe vermoeidheid te overwinnen

Het is eerlijk om te zeggen dat het kerstfeestseizoen van vorig jaar voor de meesten van ons een beetje tegenviel. 2020 – het jaar waarin de kerstman niet alleen zijn felrode pak droeg, maar ook handdesinfecterend middel, een mondkapje en chirurgische handschoenen. Het jaar waarin Britse kranten ons vertelden dat kerst was geannuleerd en Boris ons smeekte thuis te blijven.

Dus dit jaar brengt het feestseizoen een zekere hoeveelheid opgebouwde feestenergie met zich mee. 365 dagen na het vieren met onze familie via Zoom, omvatten de plannen van de meeste mensen om elkaar persoonlijk te ontmoeten, samen (zeer) goede tijden te delen, een paar biertjes, wijn en waarschijnlijk een paar sterke dranken te openen, en de kaars aan beide uiteinden te branden.

Maar naast het plezier en de pret komt de onvermijdelijke vermoeidheid de dag na het feest.

En we weten allemaal hoe dat voelt.

Zeg hallo tegen die vijanden van het feestseizoen:

• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Vermoeidheid
• Beven
• Prikkelbaarheid
• Angst

Het spreekt voor zich dat de beste manier om vermoeidheid en overweldiging deze kerst te voorkomen is om overdaad te vermijden en regelmatig te slapen. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan, toch?

Dus wanneer de kater je uit je slaap haalt, probeer dan deze beproefde tips om je feestvermoeidheid te verslaan.

Lest je dorst

Herhydrateer, vul je elektrolyten aan, verhoog je vitaminelevels en houd je vochtinname de hele dag op peil. Probeer onze favoriete hersteldrank, gemaakt door Ei8ht, om snel de effecten van vermoeidheid tegen te gaan. Andere goede opties zijn kokoswater en sportdranken.

Voed het vuur

Eet. Koolhydraten. En veel ervan. Verhoog je bloedsuikerspiegel met toast en pasta om je vermoeidheid en hoofdpijn te verdrijven. En snack op crackers en chips om je maag te kalmeren.

Kruip weer onder de dekens

Slaapproblemen en slechte slaapkwaliteit gaan hand in hand met een nachtje drinken. Hoewel het gebrek aan slaap je hoofdpijn of overweldiging niet direct veroorzaakt, maakt het het wel erger. Dus ga terug naar bed voor wat slaap.

Adem zuurstofverrijkte lucht in

Dit is de sleutel tot een snel herstel na het overdrijven tijdens het feestseizoen (of welk herstel dan ook). Supplementaire zuurstof helpt je bloedvaten te ontspannen en verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed, om vermoeidheid tegen te gaan. Zet een blik ClearO2 naast je bed om het meteen na het wakker worden te gebruiken.

Beweging

We weten het, het is waarschijnlijk het laatste wat je wilt doen als je hoofd duizelt. Maar de endorfines die vrijkomen door te gaan hardlopen of een les te volgen, zetten je systeem aan om je beter te laten voelen.

Dus trek je feestkleding aan, pak een glas en geniet van het feestseizoen van dit jaar – je verdient het absoluut!