Hoe gestrest word je van Kerstmis? Beste tips om soepel door de feestdagen te komen

Voor de meesten van ons is kersttijd een welkome gelegenheid om samen te komen met familie en vrienden, cadeaus uit te wisselen, te genieten van wat tijd vrij van werk, en over het algemeen te eten, drinken en feestvieren.

Maar niet iedereen voelt hetzelfde over het feestseizoen. Voor sommigen kan het een behoorlijk stressvolle paar weken zijn, waarbij de glans overschaduwd wordt door de verplichting om te entertainen, te socializen, vijfduizend mensen te voeden, ervoor te zorgen dat het huis vlekkeloos is, de koelkast gevuld en de boom omringd door cadeaus die het budget overschrijden.

Voor je het weet is de gedachte alleen al om kerstvreugde te verspreiden door luid te zingen voor iedereen te veel. En sluipt de overweldiging, angst en stress binnen. Drie dingen die niemand op zijn kerstlijstje had staan…

Dus wat kun je eraan doen? Hoe kun je deze kerst stressvrij blijven?

Bereid je voor

We hebben allemaal het oude gezegde gehoord ‘je kunt niet schenken uit een lege beker’ - maar wat is het waar. Zorg goed voor jezelf in de aanloop naar de grote dag. Scoor wat vitamine C, echinacea en zwarte vlierbes om de griep te bestrijden, terwijl je je dieet superlaadt met citrusvruchten, bladgroenten, noten, zaden en groene thee om je immuunsysteem op volle toeren te laten draaien.

Geef jezelf ruimte door alles op papier te zetten. Maak lijsten, stel tijdschema’s op, zet deadlines in de agenda en verwijder de stress door alles op tijd af te krijgen.

Delegeer

Een van de eenvoudigste manieren om stress deze kerst te vermijden is om de verantwoordelijkheid voor een deel van het werk aan iemand anders over te dragen. Pak die takenlijst, wapen jezelf met een markeerstift en markeer alle taken die een vriend of familielid kan doen. Ga dan lekker zitten met een kopje thee. Of een ondeugend eierpunchje.

Adem

Een van de meest effectieve manieren om stress te vermijden is het verhogen van de zuurstofstroom door je lichaam. Diepe, langzame ademhalingen gedurende de dag zijn een goed begin, ondersteund door het gebruik van aanvullende zuurstof, die met tussenpozen wordt genomen.

Slaap

Goede slaapgewoonten zijn de sleutel om tijdens het feestseizoen in goede conditie te blijven. Maak er in december een gewoonte van om elke dag op hetzelfde tijdstip op te staan en naar bed te gaan. Slaap is herstellend en helpt stressniveaus beheersbaar te houden. Verwen jezelf met vroege bedtijden en hete bubbeldouches als je kunt.

Ga naar buiten

Er is niets beter voor je mentale of fysieke gezondheid dan de buitenlucht. Wandelen in de frisse lucht is een bekende stressverlichter. Neem je omgeving in je op, adem kalmte in en adem de overweldiging uit. Het is nog beter als je het dagelijks kunt doen.

Neem het allemaal in je op

Denk eraan om even stil te staan en een minuut te nemen om na te denken over alles waar je dankbaar voor bent deze kerst. Het is moeilijk om gestrest te blijven als je bewust je zegeningen telt.