Doe mee aan de Lente Fitheidsuitdaging met ClearO2

Naarmate het weer warmer wordt, beginnen de vogels weer te zingen en komt er nieuw leven tevoorschijn in de natuur, is het tijd om de lente in je stap te benutten (excuseer de woordspeling!).

Er is meer daglicht doordat de klok vooruit gaat, en de helderdere weken zorgen voor een serotonineboost die vaak gepaard gaat met meer energie en enthousiasme.

Dus, of beweging nu wel of niet veel in je dagelijks leven voorkwam tijdens de winter, dit is een geweldige tijd om je lichaam in beweging te krijgen en optimaal te profiteren van je nieuwe seizoensenergie.

Het stellen van een lente fitnessuitdaging kan precies dat zijn wat je nodig hebt om jezelf te stimuleren.

Wist je dat je in slechts 30 dagen een nieuw gedrag kunt programmeren zodat het routine wordt? Dat betekent dat het je nu inzetten om een doel te bereiken kan leiden tot een geheel nieuwe levensstijl en een fitter, gezonder jij op de lange termijn.

Je hoeft je niet in te schrijven voor een marathon (hoewel, doe het als je het aandurft!) of te beginnen aan het zwemmen van het kanaal (eveneens!). Het bedenken van een lente fitnessuitdaging gaat erom jezelf uit te dagen – hoe dat er ook voor jou en je omstandigheden uitziet. Er is geen goed of fout – streef er gewoon naar om meer te bewegen.

De NHS stelt voor dat ‘volwassenen elke dag een vorm van lichamelijke activiteit moeten doen’ die in totaal minstens 150 minuten per week bedraagt. Dat is ongeveer 20 minuten beweging per dag.

Kun je jezelf uitdagen om dat te doen?

Zo maak je het eenvoudig…

Bepaal je persoonlijke Lente Fitness Uitdaging

Schrijf het op. Maak het duidelijk in je hoofd. En plan de stappen die je gaat nemen om het te bereiken.

Datum noteren

Markeer op je kalender de datum waarop je uitdaging begint en eindigt. Vink de dagen af naarmate ze voorbijgaan en geef jezelf een flinke schouderklop als elke dag voorbij is.

Doe het dagelijks

De makkelijkste manier om een gewoonte te vormen en je doelen vol te houden is door het dagelijks te doen. Onthoud, slechts 20 minuten beweging kan je risico op ziekte verminderen en je snel fitter laten voelen.

Wees consistent

Wat je fitnessuitdaging ook is, probeer het elke dag op hetzelfde tijdstip te doen. Na verloop van tijd zal je onderbewustzijn omgevingssignalen oppikken en het verlangen om in beweging te komen voor je activeren. Slim, toch?

Houd het helder

Blijf jezelf herinneren aan de redenen waarom je de uitdaging aangaat en nog belangrijker, de voordelen die het zal opleveren.

Ga ervoor!

Hoe groot of klein de uitdaging ook is, het begint met de eerste stap. Zet jezelf op weg naar succes door de vijf bovenstaande tips te volgen, onthoud dat je dit kunt en ga ervoor!

Geef jezelf een voorsprong door elke ochtend voor het ontbijt ClearO2 in te ademen – het kan je dag een boost geven!

ClearO2 aanvullende zuurstof is de perfecte partner voor je fitnessuitdaging. Ontdek meer hier.