Is extra zuurstof het geheim voor beter slapen?

In de snelle wereld van vandaag lijkt goede slaap soms een droom. Van stress en schermtijd tot onderliggende gezondheidsproblemen, het is duidelijker dan ooit dat leefstijl- en omgevingsfactoren onze rust ernstig kunnen verstoren.

Volgens een recente YouGov-enquête zegt 41% van de Britten dat ze zes uur of minder per nacht slapen – een verontrustend cijfer, aangezien 77% van de ondervraagden aangeeft graag acht uur of meer te willen slapen. Het verschil tussen verwachting en werkelijkheid is duidelijk zichtbaar. Zo duidelijk zelfs, dat velen actie ondernemen om hun slaap te verbeteren.

Dezelfde enquête meldt dat 40% van ons ervoor zorgt elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan, terwijl bijna een derde zegt schermen te vermijden voordat ze onder de lakens kruipen. In de zoektocht naar betere slaap lijken we allemaal terug te grijpen op vertrouwde oplossingen – kruideninfusies, verduisteringsgordijnen of digitale rustperiodes. Maar wat als de sleutel tot meer bevredigende slaap niet ligt in een nieuw matras of meditatie-app, maar in de lucht die we inademen?

Kan schonere zuurstof het geheim zijn voor diepere, meer herstellende slaap?

We weten allemaal dat zuurstof essentieel is voor de gezondheid van onze cellen, maar de rol ervan wordt nog belangrijker tijdens het slapen, omdat het de processen voedt die ons in leven en gezond houden. Terwijl we dutten, vertraagt onze ademhaling vanzelf en kan de zuurstofopname afnemen. Hoewel dit normaal is, kan zelfs een kleine daling in O2 invloed hebben op hoe verfrist we ons ’s ochtends voelen.

Aanvullende zuurstof verhoogt de concentratie pure zuurstof in de lucht die we inademen, waardoor ons lichaam en onze hersenen een optimale toevoer krijgen. Dit kan een efficiëntere celherstel, hormoonregulatie en hersenontgifting ondersteunen, die allemaal plaatsvinden tijdens onze niet-wakkere uren.

Daarnaast kan het inademen van zuurstofrijke lucht het zenuwstelsel kalmeren, het cortisolgehalte verlagen en een gevoel van rust bevorderen, terwijl het stress vermindert en ons helpt sneller te ontspannen. Gebruikers melden ook dat een paar diepe ademhalingen met aanvullende zuurstof voor het slapengaan zorgen voor snellere en rustiger slaap.

Maar hoe?

Wanneer het lichaam goed van zuurstof wordt voorzien, kan het gemakkelijker diepe slaapfasen (zoals de langzame golf- en REM-slaap) bereiken en behouden. Dus als je vaak wakker wordt met een loom gevoel, ondanks een behoorlijke acht uur slaap, kan aanvullende zuurstof de sleutel zijn om je ’s ochtends wat levendiger te voelen. Niet alleen zijn deze fasen het meest herstellend, ze zijn ook cruciaal voor lichamelijk herstel, geheugenverankering en emotionele verwerking.

Aanvullende zuurstof wordt al lang gebruikt in klinische omgevingen vanwege de vele gezondheidsvoordelen, maar met handige, draagbare zuurstofbusjes die nu te koop zijn, kunnen we allemaal genieten van een betere nachtrust zonder medische apparatuur of voorschriften.

Als je op zoek bent naar een eenvoudige, betaalbare en natuurlijke manier om te ontspannen, makkelijker in slaap te vallen, de slaapkwaliteit te verbeteren en frisser wakker te worden, dan is aanvullende zuurstof misschien wel de verademing die je bedritueel nodig heeft.

Voor meer hulp bij het verbeteren van je slaapgewoonten, bekijk onze eerdere blog hier.