Vivi e respira: Respiro per alleviare lo stress

E respira...

Lo stress può colpire chiunque in qualsiasi momento. È importante riconoscere i segnali e comprendere i propri limiti, che saranno totalmente individuali per te. 

Esistono modi per affrontare lo stress e le situazioni che lo inducono e per ritrovare equilibrio e controllo. Assicurati di consultare il tuo medico se senti di non riuscire a gestire il tuo stress.

Aumentare i tuoi livelli di ossigeno in modo naturale è fondamentale e questo può essere ottenuto attraverso molte pratiche semplici:

1. Apri le finestre e accedi all'aria fresca – questo è essenziale per respirare più facilmente e può aiutare a ridurre i livelli di stress quando ti senti un po' sopraffatto.
2. Porta un po' di verde in casa tua! Questo aumenterà i buoni livelli di ossigeno disponibili all'interno.
3. Partecipa a qualsiasi tipo di esercizio – non deve essere un allenamento intenso; un po' di attività leggera può fare una grande differenza.
4. Inspira un po' di aria arricchita di ossigeno – questa è una semplice aggiunta al tuo stile di vita di cui vedrai rapidamente i benefici.
5. Pratica la consapevolezza – questo può avvenire tramite esercizi di respirazione, apprendimento di tecniche di rilassamento, colorare… trova qualcosa che funzioni per te.
6. Mangia cibi freschi ricchi di ferro - consumare più verdure verdi come cavolo riccio, broccoli e sedano aumenterà i tuoi livelli di ossigeno e, si spera, ti permetterà di respirare più facilmente.

La respirazione profonda è uno dei modi più efficaci per abbassare i livelli di stress nel corpo. Inspirare aria arricchita di ossigeno profondamente invia al cervello un messaggio di calma, senza entrare in una lezione di scienza, questo poi invia un messaggio al corpo di fare lo stesso. Praticare la respirazione riduce anche la tensione.

Le cabine per l'ossigeno nei luoghi pubblici stanno diventando sempre più popolari, soprattutto in paesi come il Giappone e in Medio Oriente. I benefici di questo vengono riconosciuti poiché le persone lo vedono come parte della loro vita quotidiana – il nostro prodotto portatile significa che puoi comodamente portarlo con te nella borsa per ogni volta che hai bisogno di un momento di calma tra le tensioni quotidiane.

La terapia con ossigeno è stata ampiamente studiata e un recente studio dell'Università di Northumbria ha riportato che assumere forniture extra di ossigeno può aumentare la capacità cerebrale fino al 20%. Il fabbisogno di ossigeno del corpo lo rende il supplemento più importante di cui il corpo ha bisogno.

Il dottor Richard DeAndrea afferma che se si utilizza l'ossigeno per soli 20 minuti, i muscoli si rilassano, mal di testa e stress sembrano attenuarsi e si avverte una rinnovata energia e sensazione di rilassamento.

Sii proattivo nella gestione dei tuoi livelli di stress e assicurati che il tuo corpo riceva l'ossigeno di cui ha bisogno!