Vivi e Respira: Ossigeno e Yoga

Lo yoga è diventato incredibilmente popolare negli ultimi anni, ma sapevi che in realtà è una forma antica di esercizio?

Lo yoga ha molti benefici per la salute. Si concentra su forza, flessibilità e respirazione per migliorare il benessere fisico e mentale. Le due parti principali dello yoga sono la serie di movimenti e posture che lo compongono e la respirazione. Ecco perché ClearO2 è un accompagnamento perfetto per la tua pratica yoga, ti aiuta a massimizzare i benefici dell’elemento respirazione.

Lo yoga sviluppa anche il nostro equilibrio, e ci sono prove che può essere utile per ridurre la pressione sanguigna, per l’artrite (dove possibile) e per dolori generali. Dal punto di vista della salute mentale, si è dimostrato benefico per chi soffre di depressione e stress. Questo è un altro aspetto che si integra perfettamente con ClearO2 per aumentare ulteriormente la sensazione di riduzione dello stress e rilassamento.

Lo yoga è adatto a tutte le età, compresi i bambini, e a tutti i livelli di forma fisica. Molte persone iniziano a praticare yoga negli anni ’70 per mantenere equilibrio, coordinazione e forza, riducendo il rischio di cadute. Non è necessario essere super flessibili, perché questa migliora con la pratica.

Allora, dove è iniziato lo yoga?

Lo yoga ha avuto origine in India circa 5000 anni fa, anche se alcune persone credono possa essere ancora più antico, ed è stato introdotto in altri paesi in vari modi. Esistono molti stili diversi di yoga, quindi ce n’è uno adatto a te.

La sua storia esatta è difficile da individuare perché molte delle sue pratiche originali venivano insegnate oralmente e i suoi insegnamenti erano tenuti segreti. I primi scritti venivano fatti su foglie di palma, ma nel tempo molti di questi si sono danneggiati o persi. I testi più antichi scoperti che menzionano la parola yoga sono i Rig Veda, contenenti canti, mantra e rituali da usare dai Brahmani (l’essere supremo degli induisti).

Nel corso degli anni è stato raffinato e sviluppato, con credenze e pratiche annotate in molte scritture. È una storia complessa, con gli insegnamenti più rinomati che riguardano il lasciar andare l’ego, attraverso la conoscenza di sé, l’azione e la saggezza.

Molte persone che oggi praticano yoga non conoscono la sua storia come disciplina spirituale induista. Ma sanno che include respirazione, meditazione semplice e posizioni, e che viene usato per il rilassamento e uno stile di vita sano.

Se sei un principiante, due sessioni a settimana sono un buon inizio, con un programma per principianti, per arrivare gradualmente alle posture più difficili. È anche consigliabile imparare da un istruttore qualificato.

Come parte di uno stile di vita sano, è il momento di indossare abiti comodi, prendere una lattina di ClearO2 e il tuo tappetino e goderti la pratica!