Come Sopravvivere alle Vacanze Scolastiche

Eccoci qui, già da qualche settimana nelle vacanze scolastiche. Come sta andando finora per te? Stai godendo del tempo extra con la tua famiglia? Oppure ti stai strappando i capelli chiedendoti come farai a tirare avanti fino alla fine, senza sapere cosa fare per intrattenere la banda troppo vivace?

Se sei nel secondo gruppo, ti capiamo! E il tempo non aiuta molto, vero? O fa un caldo torrido e troppo afoso per uscire, oppure pioviggina tristemente e costringe i bambini a stare chiusi in casa quando potrebbero giocare all’aperto.

Aggiungi gli impegni di lavoro e le faccende di casa, e probabilmente sei in confusione cercando di far quadrare tutto.

La buona notizia è che qualche semplice aggiustamento qua e là può davvero fare miracoli.

Ritagliati tempo per i tuoi interessi

È così facile riempire l’agenda con le cose che i tuoi figli vogliono fare (mentre cerchi di destreggiarti tra lavoro e tutto il resto!). Ma è davvero importante restare in contatto con i tuoi interessi. Anche solo ritagliandoti un po’ di tempo e spazio nella giornata per qualcosa che ti nutre e ti solleva. Mezz’ora basta. Qualcosa è sicuramente meglio di niente. C’è un tempo per gli interessi condivisi con i bambini, ma hai anche bisogno di un po’ di tempo per TE. Segnalo in agenda e rispettalo.

Organizza incontri

È ovvio che probabilmente hai già organizzato qualche incontro di gioco durante le vacanze estive. Ma gli incontri di gioco funzionano in entrambi i sensi. Anzi, devono! Concentrati su incontri con bambini e genitori con cui ti piace davvero passare il tempo. Chi dice che siano i bambini a decidere le regole dell’incontro? Prendersi un caffè e fare due chiacchiere con un volto amico può fare tutta la differenza e – soprattutto dopo il COVID – incontrare le persone di persona ci dà energia e aiuta a alleviare i pesi e le tensioni di dover gestire i bambini durante l’estate.

Concediti una pausa

È facile a dirsi ma molto più difficile a farsi. E non significa sentirsi in colpa se ogni giorno delle vacanze estive di tuo figlio non è pieno di attività sane, edificanti e istruttive che ama sempre. In un mondo ideale, potremmo liberarci dalle catene della nostra solita routine e passare il tempo con i bambini, facendo lavori manuali o trascorrendo ore in spiaggia o in campagna. Ma se non puoi farlo, non punirti. Sei solo umano. Qualunque cosa dicano i profili social frenetici di altri genitori, probabilmente anche loro stanno facendo del loro meglio quasi ogni giorno.

Dedica tempo al tuo benessere fisico e alla cura di te stesso

Mettere in pausa la tua salute fisica e il benessere mentre i bambini sono a casa è una cattiva idea. Certo, sei impegnato, ma un genitore sano e felice è la cosa migliore che un bambino possa avere… quindi va bene mettere al primo posto le tue necessità fisiche ed emotive di tanto in tanto. Prenditi un momento per goderti un po’ di esercizio fisico, che sia una passeggiata con i bambini o un po’ di ginnastica in casa. Fai pompare il sangue (anche se i bambini hanno un modo tutto loro di farlo senza esercizio!).

Non dimenticare gli integratori

Non è il momento giusto dell’anno per lasciare che le scorte di integratori si esauriscano! Avrai bisogno di tutto l’aiuto possibile! Mantieni i tuoi livelli di energia e di funzionamento cerebrale dove dovrebbero essere arricchendo la tua dieta con cereali integrali, verdure a foglia verde e semi, aumentando l’assunzione di vitamina B e facendo dell’ossigeno supplementare una parte quotidiana della tua routine.