Buon Natale! Possiamo dirlo adesso, vero? È l’inizio di dicembre! Stiamo per uscire dal nostro secondo confinamento nazionale dell’anno, e se questa non è la scusa perfetta per tirare fuori le palline di Natale, versare il Baileys e indossare il tuo pigiama festivo preferito un po’ prima del solito, allora cos’è?!
Natale 2020, siamo pronti per te!
Quest’anno, più che mai, non vediamo l’ora di passare del tempo con amici e familiari. Tempo libero dal lavoro, lunghe cene con i propri cari, un bicchierino di vin brulé ogni tanto, visite ai parenti che non vediamo da mesi e un programma così ricco da far commuovere Nigella.
Sarà grande. E sarà meraviglioso.
Ma osiamo dirlo, potenzialmente stancante? E forse anche un po’ stressante.
La stanchezza da feste è reale. Parte integrante degli alti della gioia natalizia sono i bassi inevitabili che seguono le festività. E non è solo perché tendiamo a esagerare a dicembre.
Molti fattori contribuiscono a un calo generale del nostro benessere man mano che ci avviciniamo alla fine dell’anno.
I giorni si accorciano e il tempo è cupo. È la stagione di raffreddori e influenze (qui niente parole tabù). I soldi scarseggiano, le liste di cose da fare per il Grande Giorno si allungano sempre di più, e le questioni familiari rendono la pianificazione della festa perfetta tutt’altro che semplice.
La maggior parte di noi si sente tutt’altro che riposata mentre si avvicina il Natale, con un recente sondaggio YouGov che riporta quasi il 50% degli inglesi stressati all’avvicinarsi del periodo più bello dell’anno.
Allora, cosa puoi fare per assicurarti di goderti le festività?
Ecco cinque modi collaudati per aiutarti a resistere…
Preparati - Fai scorta di vitamina C, echinacea, sambuco nero e altri rinforzatori del sistema immunitario per affrontare la stagione con passo leggero. Ricordati di prenderli ogni giorno fino alla primavera e di potenziare la tua dieta con agrumi, verdure a foglia verde, noci, semi e tè verde per tenere lontani i malanni.
Dormi - Sembra ovvio, lo sappiamo. Ma una buona igiene del sonno è fondamentale per restare in forma durante le feste. Impegnati a svegliarti e andare a dormire alla stessa ora ogni giorno. Il sonno è rigenerante. Mentre il cervello e il corpo si riposano, le cellule si riparano e si rinnovano, preparandoti a svegliarti fresco e rinvigorito.
Prendi aria fresca - Indossa il tuo giaccone e gli stivali e vai fuori. Qualunque sia il tempo. Respira l’aria fresca e ammira il paesaggio. Muovi le ossa! E assicurati di farlo ogni giorno.
Fai respiri profondi - Uno dei modi più efficaci per aumentare la tua energia è incrementare il flusso di ossigeno nel corpo. Respirazioni lente e profonde durante il giorno sono un ottimo inizio, supportate dall’uso di ossigeno supplementare a intervalli regolari. È garantito che schiarisca la nebbia mentale e ricarichi la tua giornata.
Delegare - Esatto. Uno dei modi più semplici per evitare la stanchezza natalizia è affidare le responsabilità a qualcun altro. Quella lista di cose da fare? Prendi un evidenziatore e segna tutti gli incarichi che un amico o un familiare potrebbe gestire. E, come dice la regina del ghiaccio preferita da tutti, ‘lascia andare’…
Buon Natale dal team di ClearO2.
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