La beauté de l'intérieur qui brille sur votre peau

Notre peau étant le plus grand organe de notre corps, il paraît incroyable qu'elle soit aussi la partie du corps que nous négligeons si souvent. Dans notre dernier article, nous souhaitons partager avec vous quelques conseils pour prendre soin de votre peau en prenant soin de vous de l'intérieur.

Voici nos conseils pour prendre soin de votre peau de l’intérieur :

Vous êtes ce que vous mangez

À quand remonte la dernière fois où vous avez vraiment pris le temps d’apprécier l’impact de la nourriture que nous mangeons sur notre santé, notre bien-être et notre apparence en général ?

L'un des meilleurs moyens de garder une peau éclatante de l'intérieur est d'intégrer une variété de superaliments à votre alimentation. Les aliments riches en vitamine C sont particulièrement importants pour une peau saine et éclatante.

Essayez d’ajouter régulièrement certains (ou tous !) des aliments suivants à votre alimentation : myrtilles, kiwis, fraises, patates douces, agrumes, brocoli, poivrons…

Bien boire

Vous l'avez sans doute entendu à maintes reprises, mais il ne faut pas sous-estimer le pouvoir de l'eau pour une peau éclatante de santé et de beauté. Un bon conseil pour boire suffisamment d'eau tout au long de la journée : gardez deux bouteilles d'un litre au réfrigérateur et essayez de les consommer avant la fin de la journée.

Votre bien-être

Votre peau est le reflet de votre santé intérieure. Pour une beauté intérieure éclatante, il est essentiel de prendre soin de votre bien-être. Pensez à ces yeux fatigués et gonflés qui apparaissent lorsque l'on manque de sommeil, ou aux rides et boutons qui peuvent apparaître en cas de stress. En effet, le stress est un facteur important de mauvaise santé cutanée et il est crucial de le maîtriser. Commencez par intégrer des activités anti-stress comme le yoga, la méditation, la marche ou la respiration profonde.

Vous pouvez en lire davantage sur ce sujet ici .

Couchez-vous tôt

Le sommeil est essentiel à notre santé et à notre bien-être, car il permet à notre corps de se réparer au niveau cellulaire. Le manque de sommeil peut se manifester par des poches sous les yeux, des gonflements et des cernes accentués. Bien que chaque personne soit différente, essayez de dormir 7 à 8 heures par nuit dans une pièce sombre, loin des appareils électroniques. Un sommeil suffisant nous permet de faire des choix alimentaires plus sains et d'être plus actifs, ce qui contribue à notre bien-être et à notre apparence.

Oxygène

L'oxygène étant essentiel au bon fonctionnement de notre corps, il est logique qu'il puisse également avoir d'importants bienfaits pour notre peau et qu'il soit essentiel à votre routine de soins. C'est le principal moteur de la production et de l'énergie cellulaires ; autrement dit, nos cellules ne peuvent se renouveler efficacement sans lui. De fortes concentrations d'oxygène de qualité stimulent les fonctions de guérison de l'organisme. Il stimule la production de collagène, favorise le renouvellement cellulaire, aide la peau à éliminer et à remplacer les cellules mortes, stimule la circulation, réduit l'inflammation et laisse le teint hydraté et revitalisé.

Essayez l’une des solutions suivantes pour y parvenir : faites de l’exercice à l’extérieur, pratiquez des exercices de respiration de pleine conscience, offrez-vous un soin du visage à l’oxygène ou respirez de l’air enrichi en oxygène.

Découvrez-en plus sur l’oxygène supplémentaire comme nouvelle routine de soins de la peau ici .