Trois causes courantes de brouillard cérébral après 40 ans (et que faire à leur sujet)

Soyons honnêtes, combien de fois par semaine montez-vous chercher quelque chose et oubliez-vous aussitôt ce que vous avez fait ? Ou commencez-vous à rédiger un e-mail professionnel et perdez-vous de vue son objectif ? Et combien de fois avez-vous garé votre voiture à plusieurs étages en pensant ne plus jamais la revoir ? Vous n'êtes pas seul.

Vous souffrez de brouillard cérébral.

Une personne sur quatre déclare que depuis ses 40 ans, ce phénomène occupe une place plus importante que jamais dans sa vie. Si vous souffrez de symptômes de perte de mémoire à court terme qui perturbent votre quotidien, vous pourriez contribuer à cette statistique.

Mais pourquoi ? Traverser la vie en somnambule n'est pas une partie de plaisir et, à la longue, peut impacter vos relations et votre bien-être général. Identifier la cause de ce brouillard est primordial, mais après 40 ans, cela peut devenir délicat, car des facteurs liés à l'âge entrent en jeu. Être adulte peut être difficile. Passé la quarantaine, les facteurs liés au mode de vie peuvent contribuer à obscurcir votre esprit, rendant même les tâches les plus simples difficiles.

Voici trois causes courantes de brouillard cérébral après 40 ans, ainsi que trois moyens de les combattre.

UN

Cause : le stress

Être adulte est un travail difficile. Et c'est d'autant plus vrai en période de pandémie mondiale. Le stress s'installe lorsque le corps réagit à la pression. C'est normal pour la plupart des gens, mais cela peut avoir des conséquences néfastes. Le stress peut augmenter la tension artérielle, affaiblir le système immunitaire et altérer les fonctions cérébrales. Une enquête récente commandée par la Mental Health Foundation a révélé que plus de 74 % des adultes britanniques se sont sentis stressés au point d'être dépassés à un moment donné de leur vie.

Combat : Faire de l'exercice régulièrement peut être un excellent moyen de réduire le stress . Une petite promenade quotidienne suffit à vous vider l'esprit et à vous remettre sur les rails. Prévoyez du temps pour vous, fréquentez des personnes qui vous font sourire et abandonnez vos mauvaises habitudes (vous savez, lesquelles).

Pensez à tenir un journal pour voir si quelque chose dans votre semaine déclenche votre niveau de stress.

DEUX

Cause : le sommeil

Le manque de sommeil, ou un sommeil de qualité insuffisante, peut contribuer au brouillard cérébral. Il semblerait que les plus de 40 ans passent l'un des pires moments de leur vie. La qualité de votre sommeil peut avoir un impact considérable sur votre acuité mentale. Plus vous dormez bien, plus votre cerveau fonctionne bien.

Combat : Évitez la caféine après le déjeuner et laissez tomber votre verre de vin du soir. Couchez-vous tôt et profitez de sept à neuf heures de sommeil ininterrompu. Créez une routine de coucher saine et tenez-vous-y.

Pensez à utiliser un spray d'oreiller ou des huiles essentielles comme la lavande pour favoriser la relaxation. Vous pouvez également intégrer un oxygénateur récréatif comme ClearO2 à votre routine quotidienne.

TROIS

Cause : Régime alimentaire

La façon dont vous nourrissez votre cerveau et votre corps est importante. Et plus que jamais après avoir soufflé vos 40 bougies. Une alimentation riche en vitamines et minéraux favorise le bon fonctionnement du cerveau et vous assure l'énergie nécessaire pour affronter la journée.

Combat : Supprimez les aliments transformés, la viande rouge et les fritures. Remplacez-les par des légumes verts à feuilles, des céréales complètes, des baies et des noix. Et buvez beaucoup d’eau !

Pensez à prendre une vitamine quotidienne pour augmenter votre apport, associée à un supplément d'oxygène ClearO2 . Grâce à une utilisation quotidienne, les adultes de plus de 40 ans ont constaté une nette amélioration de leur acuité mentale et de leurs fonctions cérébrales.

Prenez un moment pour réfléchir à la cause de votre brouillard cérébral, mettez en place un plan pour le combattre et réfléchissez à la manière dont ClearO2 pourrait vous aider à améliorer votre fonction cérébrale.