Cómo sobrevivir a la Navidad – Comenzando ahora

Lo sabemos. Todavía es solo noviembre. Pero nunca es demasiado pronto para empezar a planificar la Navidad, ¿verdad? Y no solo hablamos en términos de regalos, fiestas y mesas bonitas. Hablamos en términos de tu bienestar mental y físico mientras la temporada festiva se acerca.

El año pasado fue un fiasco para la mayoría de nosotros. Las reglas de confinamiento cambiantes nos hicieron dudar si podríamos celebrar con nuestras familias o incluso salir de casa. Pero este año es diferente. Estamos doblemente vacunados y tenemos la libertad de la ciudad. Entramos en Navidad con tambores sonando, colores ondeando y corchos listos para saltar.

Nunca la llegada del Adviento había sido tan esperada, ni la llegada de un mes de festividades sin restricciones tan bienvenida.

Porque la Navidad 2021 significa que finalmente podemos reunirnos con nuestros amigos y familias. Las fiestas navideñas vuelven al calendario y hay tiempo libre en el trabajo. Cenas largas, siestas largas, bebidas largas y alegría son parte fundamental de los planes de este año. Es difícil saber cómo lo vamos a encajar todo.

Luego, antes de que te des cuenta, llega la sensación de agobio, trayendo consigo el deseo de acurrucarte y ponerte tu pijama, mientras te retiras al sofá y ves Line Of Duty por enésima vez.

Solo pensar en la Navidad puede ser agotador. ¿Verdad? Entonces, ¿qué puedes hacer para asegurarte de estar listo y poder mantener el ritmo?

Prepárate

Con poco más de un mes por delante, ahora es el momento de aumentar la vitamina C, equinácea, saúco negro y otros potenciadores de la inmunidad. Tómalos diariamente como parte de tu dieta o abastece suplementos para mantener alejados los resfriados, la gripe y otras molestias invernales.

Sueño

Así es. Tienes cinco semanas hasta el Gran Día. Acumula créditos de sueño ahora, para que cuando necesites recurrir a reservas, tengas suficiente en el tanque. La buena higiene del sueño es clave en este momento. Comprométete a despertarte y acostarte a la misma hora todos los días. Mientras tu cerebro y cuerpo disfrutan de un tiempo de descanso, tus células se reparan y reponen, preparándote para despertar renovado y lleno de energía.

Sal afuera

Haga el tiempo que haga, estar al aire libre es bueno para tu salud mental y física. Mantente en forma mientras se acerca la Navidad respirando aire fresco, moviendo tus huesos y disfrutando del paisaje. Todos los días.

Respira profundamente

Una de las formas más efectivas de aumentar tu energía a corto y largo plazo es incrementar el flujo de oxígeno por todo el cuerpo. Respirar profundamente y despacio durante el día es un excelente punto de partida, apoyado por el uso de oxígeno suplementario a intervalos regulares. Está garantizado que despejará la niebla mental y reenergizará tu día.