Enamórate del ejercicio

Es fácil ver a otras personas corriendo y asumir que el ejercicio les resulta fácil. O escuchar a amigos contar historias sobre su sesión en el gimnasio y descartarlo como si hubieran nacido con el gen del fanático del gimnasio. Pero no es necesariamente así.

El fitness se define como «la condición de estar físicamente en forma y saludable». No viene con una advertencia sobre cómo deberíamos lograrlo. Pero, por alguna razón, la palabra evoca imágenes de gimnasios sudorosos, cintas de correr a toda velocidad, pesas pesadas y, ¿nos atrevemos a decirlo?, castigo. 

Y por eso, enamorarse del fitness necesita comenzar con un cambio de mentalidad, para la mayoría de nosotros.

Enfocar tu atención en lo que significa estar en forma para ti es un gran lugar para comenzar. Para algunos eso significará dominar una clase de spinning, y para otros podría ser seguir el ritmo de los niños durante tu disco en la cocina.

Considerar cómo es un estilo de vida saludable también es fundamental, al igual que recordarte que mover tu cuerpo es una celebración de lo que puede hacer y la forma en que eliges vivir. Definitivamente no es una compensación por comer dos postres, servirse de la caja de galletas o terminar la cena de tu hijo. Tampoco es un método para castigarte por lo que tu cuerpo no puede hacer.

Estar en forma y saludable es un lugar positivo para estar. Y el camino para llegar allí es una vía que afirma la vida. 

De repente, enamorarte de algo que te hace sentir más feliz, que llena tu cerebro de endorfinas y beneficia tu cuerpo no es tan difícil de vender, ¿verdad?

Busca en tu alma cómo el movimiento puede hacerte sonreír. Y duplica esa sensación. Toma clases de tap, aprende habilidades circenses o ponte patines. El fitness se trata de reservar tiempo para ti.

¿Cómo?

Sé un buscador de metas

Ten claro cómo es la forma física para ti. Asocia una meta a esa visión. ¡Y adelante!

Sé constante

Se cree que en tan solo 30 días puedes programar un nuevo comportamiento para que se convierta en rutina. Así que ten tu meta en mente y ¡ponte en marcha!

Juega a largo plazo

Sabe que no te vas a poner en forma de la noche a la mañana. De hecho, probablemente no marcarás esa casilla hasta dentro de unos meses. Pero está bien. No estás aquí por ganancias rápidas. Estás aquí para enamorarte de una nueva forma de ser. Y eso lleva tiempo.

Sé amable contigo mismo

Empezar algo nuevo puede ser difícil. ¡Nunca más que al inicio de una nueva relación! A medida que tu relación con el ejercicio florece, asegúrate de mirar atrás y ver lo que has logrado, así como mirar hacia adelante a dónde quieres llegar. Y date un respiro de vez en cuando. Aprecia que la vida nos lanza curvas, pero que estás haciendo lo mejor que puedes.

¡Vamos!