Acepta el Reto de Fitness de Primavera con ClearO2

A medida que el clima comienza a calentarse, los pájaros vuelven a cantar y la nueva vida asoma en la naturaleza, es hora de aprovechar el spring en tu paso (¡perdón por el juego de palabras!).

Hay más luz del día cuando adelantan los relojes, y las semanas más brillantes desencadenan un aumento de serotonina que, más a menudo que no, viene acompañado de un incremento en energía y entusiasmo.

Así que, ya sea que el ejercicio haya tenido mucho o poco protagonismo en tu vida diaria durante el invierno, ahora es un gran momento para poner tu cuerpo en movimiento y aprovechar al máximo tu nuevo impulso de temporada.

Establecerte un desafío de fitness de primavera puede ser justo lo que necesitas para motivarte.

¿Sabías que en tan solo 30 días puedes programar un nuevo comportamiento para que se convierta en rutina? Eso significa que comprometerte a lograr una meta que establezcas ahora podría llevar a un estilo de vida completamente nuevo y a un tú más en forma y saludable a largo plazo.

No es necesario inscribirse en un maratón (aunque hazlo si te animas) ni lanzarte a nadar el canal (¡igual!). Crear un desafío de fitness de primavera se trata de exigirte a ti mismo, sea como sea para ti y tus circunstancias. No hay correcto o incorrecto aquí, solo apunta a moverte más.

El NHS sugiere que "los adultos deberían hacer algún tipo de actividad física todos los días" sumando al menos 150 minutos a lo largo de la semana. Eso es aproximadamente 20 minutos de movimiento por día.

¿Puedes desafiarte a ti mismo a hacer eso?

Aquí te mostramos cómo hacerlo simple…

Decide tu Desafío Personal de Fitness de Primavera

Escríbelo. Tenlo claro en tu mente. Y programa los pasos que vas a tomar para lograrlo.

Ponle fecha

Marca en tu calendario la fecha en que comienza y termina tu desafío. Tacha los días conforme pasen y asegúrate de darte una buena palmada en la espalda con cada uno que pase.

Hazlo a diario

La forma más fácil de formar un hábito y cumplir tus objetivos es haciéndolo diariamente. Recuerda, solo 20 minutos de ejercicio pueden reducir tu riesgo de enfermedad y ayudarte a sentirte más en forma en poco tiempo.

Sé constante

Sea cual sea tu desafío de fitness, intenta hacerlo a la misma hora cada día. Con el tiempo, tu subconsciente captará las señales ambientales y desencadenará el deseo de moverte. Inteligente, ¿verdad?

Manténlo claro

Sigue recordándote las razones por las que aceptaste el desafío y, más importante aún, los beneficios que traerá.

¡Adelante!

No importa cuán grande o pequeño sea el desafío, comienza con el primer paso. Así que prepárate para el éxito siguiendo los cinco consejos anteriores, recuerda que puedes lograrlo y ¡ponte en marcha!

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